Травма голеностопа! Что делать?!

Я своё "растяжение" лечил тупо мазью+эластичным бинтом, вообще растяжения голеностопа ОООЧЕНЬ долго заживают (как и растяжение поясницы) , причина простая - на эти суставы постоянно оказывается давление; поэтому просто чаще используйте эластичный бинт и мази + насколько возможно уменьшите нагрузку на сустав, т. е. поносите хотя бы месяц кросовки вместо туфлей=)
p.s. если нога ОПУХЛА то найдите все таки нормального травматолога, моему другу сломали руку на борьбе, и он только через месяц узнал что перелом в двух местах :DD
От растяжений суставы на такой долгий срок не воспаляются...

Вы прямо как маленькая.. . что делать, что делать? К врачу идти, вот что делать.

Бегом к врачу, сейчас насоветуют травматологи блин.... я лечить не умею но люблю...

отеки очень хорошо убирает мазь АЕСЦИН. а вообще похоже на растяжение связок. (если ногу просто подвернули) ничего страшного, эластичный бинт на каждый день и кроссовки вместо каблуков.

В физкабинетах существует невероятное множество процедур, направленных на более быстрое восстановление вашего повреждённого голеностопа. В осстановительном периоде свежих и застарелых повреждений голеностопного сустава применяют лечебную физкультуру (различные магниты, токи, импульсы и прочая дребедень, которая действительно помогает) . Отдельно хочу выделить парафиновые компрессы (на ногу наматывают бинт, пропитанный парафином) . Также активно применяют лечебный массаж, механотерапию, бальнеотерапию.
После того, как вас привели в норму, не торопитесь сломя голову бежать на площадку. Ещё рано. С вами произошла пренеприятная травма, вы получили полезный урок, из которого стоит извлечь пользу. Теперь вы точно знаете, что кроссовки, которыми вы пользовались ранее вам плохо подходят по показателю фиксации голеностопа. Вероятнее всего, вам стоит подыскать себе другие шузы, либо как-то дополнительно укреплять этот сустав.
Большое значение в вопросе лечения повреждений голеностопного сустава приобретают нагрузка на сустав и ношение ортопедической обуви. Постепенная нагрузка на больную конечность разрешается после снятия гипсовой повязки. Время ограничения полной нагрузки зависит от тяжести травмы, качества лечения, возраста и пола больного, условий его труда и целого ряда других причин. Однако следует всегда помнить, что преждевременное разрешение полной нагрузки на больную конечность может привести к различным изменениям.
Тренируйте ваши повреждённые связки (через определённое время после окончательного выздоровления) . Но не стоит рвать под собой землю, терроризируя повреждённую в недавнем прошлом ногу запредельными нагрузками. Всё должно быть в меру. Хорошие упражнения – ходьба по песку, мелкой гальке. Для жителей крайнего севера и всех остальных, рядом с которыми нет моря, просто подойдёт поднимание на носочки, либо же простое поднятие вверх по лестнице.
Это очень важно и сможет предотвратить возможные травмы в будущем. Не стоит, сразу придя на площадку начинать активную игру. Необходимо тщательно размяться. Чем лучше вы разомнётесь, тем меньше вероятность получения травмы. И помните, что лучшее решение возможной проблемы – это её профилактика. Не стоит ждать травмы, чтобы укрепить свои связки, это можно сделать уже сейчас. Желаю вам удачи, здоровых связок и долгой полноценной баскетбольной жизни.

Во-первых надо сходить к травмотологу, вдруг перелом или трещина, рентген покажет. Если это растяжение с ушибом, то в аптеке продаются специальные повязки для голеностопа, обязательно втирать различные мази: капсикам, с ядом кобры и другие мази при растяжениях.