Занятия спортом

хочу купить гантельки для дома, а то руки как холодец. А с каким весом лучше? и чтоб укрепить и чтоб не бросить сразу)

денег почти нет, так что буду покупать самые обычные.
Шерзод- Шаха
Шерзод- Шаха
1 294
хех с 5 кг конечно махнули вам же не массу набирать, начинать лучше с малого, например с 1-2 кг, лучше сделать лишние повторения
Галина Молодцова
Галина Молодцова
2 857
Лучший ответ
Начинал с отжиманий, и турник-брусья на улице.
Потом купил разборные на 12 кг.

Сейчас у меня штанга.
ЮЕ
Юлия Елесина-Залещина
65 524
Бери разборные килограмм до 15,сначала поставишь сколько сможешь поднять, зато потом еще одни покупать не придется.
Сергей Кадырбаев
Сергей Кадырбаев
36 384
все зависит от того, кто вы, новичок или уже ЛЮБИТЕЛЬ СО СТАЖЕМ, ДЕВУШКА ИЛИ ПАРЕНЬ, НОВИЧКУ ВООБЩЕ ЖЕЛАИТЕЛЬНОТВСЕ НАЧАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ (ДО 1 МЕСЯЦА) ХОТЯ БЫ ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ТЯЖЕСТИ, ЧТО БЫ ОРГАНИЗМ НАУЧИТЬ ВРАБАТЫВАНИЕ ОРГАНИЗМА, А ЗАТЕМ ПОСТЕПЕННО! СЛЫШИТЕ! ПОСТЕПЕННО ВКЛЮЧАТЬ УПРАЖНЕНИЯ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ, А ДЕВУШКАМ ВООБЩЕ ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ!, ЖЕЛАЮ УДАЧИ!
Дмитрий Львухин
Дмитрий Львухин
34 935
бери по 5-10 кг, больше не надо
ГЖ
Гульжанат Жаксыбекова
21 695
Шерзод- Шаха я 10 кг и не подниму
Не понятно ты кто мальчик или девушка?
Гантели тебе не нужны. Купи себе в аптеке аптечный резиновый бинт (это резиновая лента длиной 3,5 метра, шириной 5 см) , им будешь заниматься. Комплекс упражнений напишу
АШ
Артур Шарифов
5 882
Шерзод- Шаха на аватар смотри! мальчики себе ставят рисованных деовочек на авы? или вы все слепые
Михаил Веремьев Отличный вариант!
Иногда разминаюсь 5м бинтом из аптеки. Нагрузка приятная, мягкая. Сопротивление резинового бинта для человека естественней железа или блоков.
Может ещё додумаются тренажёры на резиновых бинтах в фитнес-залах ставить. Накачка оч. быстро идёт, м-цы на глазах пухнут.
Если не трудно - скинь свои упр-я на Lashsa@mail.ru .
Может я чего-нибудь упускаю, ди и вообще интересно будет сравнить упр-я.
Если денег мало, а заниматься решили серёзно то, что бы потом не тратиться сразу купите две разборные гантели по 24 кг! Вес можно варьировать, да и дешевле будет, чем потом покупать всё тяжелее и тяжелее! Ваш вес, пол, рост, обхват руки и груди! В личку....
*saida Kerimova*
*saida Kerimova*
4 829
Купи себе для начала разборные гантели до 12 кг, больше ненадо. А ещё купи какието экпандеры для рук, они относительно не дорогие. Но конечно же самые лучшие упражнения, это турники и брусья. Если есть возможность, ходи три раза в неделю по вечерам кудато где есть турники и брусья.
Сергей Нестеров
Сергей Нестеров
1 783
Начни с турника, мой тебе совет
Елена Ларина
Елена Ларина
1 613
Разборные - от 5 до 20, очень удобно!
НА
Надежда Алехина
737
Шерзод- Шаха они дорогие
есле вобще никогда к спорту небыл приучен начинай с малых весов 3- 5 кг и поночалу не перебарьщивай с нагрузкой пончалу мышцы недельку поболят потом привыкнут к весу и тогда можеш увеличить вес
Витас Бурбах
Витас Бурбах
607
Шерзод- Шаха блин да почему все думают что я мальчик, я девочка!!
Сначала начните с 5-6 кило а потом перейдите на пару гирей по 8 кило это вам поможет. Самому помогло=))
Зульфия Нигаматулина
Зульфия Нигаматулина
500

Похожие вопросы