Занятия спортом

Хочу купить себе 2 гантели чтоб заниматься дома, какой нужен вес???

Мне 18 лет, вешу 65 кг, телосложение среднее. Раньше негде не занимался и по этому особо не накачан.
Оля Максимова
Оля Максимова
1 136
Купи себе абонимент в спортивный зал! и не парься!
Роман Александров
Роман Александров
462
Лучший ответ
Купи две наборные гантели максимальным весом до 25 кг каждая и шагом 1-2 кг. На несколько лет занятий точно хватит.
Если уж надо, то бери разборные до 25 кг, тебе хватит их.
14-16 кг со съёмными дисками. Или 8 кг чугунные - у меня такие, не жалуюсь. Правда к ним есть дополнение - найденные фланцы (вроде блинов) по 1кг. Прижимаю большим пальцем к гантелям и работаю. Максимум использовал 12 кг для подъёма чер. стороны с подсогнутыми руками. На бицепс 2 гантели в 1 руку беру. Для тяги в наклоне гантели значительно тяжелей нужны: 20-30кг. Дома для этого гири подойдут.
Обдумай вариант эспандер с 5 пружинами. Дешевле и те же группы м-ц, что и гантели достаёт.
Само собой, турник-брусья используй.
Максим Кулешов
Максим Кулешов
16 737
Отжимайся по всякому.. . По теплому найди турник и брусья.. . Занимайся каждый день. Постоянно увеличивай нагрузку. . И гантели просто не нужны.
10 кг 16 кг и 20 кг но это так если нет возможности взять 10,12,14,16,18,20. то бери эти
сначала 1-2 кг потом 3-5 и больше больше и больше но не меняй гантели через день меняй через 1 месяц
благодаря етому способу я могу поднять больше 57 кг но я менял гантели через 4.5 месяца (хочешь добится результата трудись)
Dauren_Fq .. ™
Dauren_Fq .. ™
188
возьми сумку со знаниями и иди с ними отжимайся и подтягивайся
Друг смотря что ты хочешь качать, если бицуху то рука привыкнет к тому или иному весу, и не будет накачиваться. Надо будет брать вес постепенно больше. А если хочешь добиться результатов лучше купи абонемент и иди в тренажерный зал, там пообщаешься с людьми которые не первый год этим занимаются !
MM
Max Mini
118

Похожие вопросы