Оптимальный вес гантелей для занятий дома

Все зависит от того до какого размера ты собрался качаться. Оптимальный вариант - купить разборные гантели до 50 кг, так как всегда сможешь остановиться на каком- то уровне и если захочешь увеличить нагрузку, то всегда можно это сделать.

вес зависит от возраста и физической подготовленности! если тебя интересует что то в цифрах то примерно так ( от 3 кг до опупения) - потому как и кто может так и собирает! кто решил заниматься постоянно - тот берет (на вырост) - чтоб блинов добавочных хватило ему хотя бы на пару лет! а если тебя просто поддержание фигуры интересует то остановишься на 15 кг) этого вполне хватит!!

что значит оптимальный вес гантелей? ) во-первых для каждого он будет индивидуальным, во-вторых для разных групп мышц нагрузки и вес гантелей соответственно будет всегда разный, в-третьих для достижения прогресса в мышечной массе нужно прогрессировать в рабочих весах !!!

тест.... 4 подхода по 25 раз... .
и ты жив.. мало. .
сдох.. много. .
ползаешь ..самое то!

Мало. Бери самый большой. Когда 20 станнет легко не будешь бегать за новыми

Думаю 20 хватит с лихвой

оптимальный вес - чтобы за подход было не более 10 повторений

Да разборные до 20-будет как раз.

бери 40

дак дааа

бери больше, ведь если ты занимаешься регулярно очень скоро и на 20 станут легкими.
А вообще лучше купи штангу домой ей можешь накачать почти все.

если в хорошей физ. подготовке, бери гантели 25%-30% от твоего веса (1 гантеля)