Занятия спортом

Дадут занятия дома (турник, гантели, отжимания... ) какой-то результат без БАЗЫ и как часто стоит так тренироваться?

а что ты именно хочешь получить? Шварцнегером или колеманном точно не станешь с тем набором который у тебя присутствует. да и вообще развития тела по бодибилдерскому типу тат не осуществить.
вот только если правильно выстроить приоритеты занятия с весом собственного тела дает другие плюсы- развитие силы и выносливости. причем сила полученная при занятии с собственным весом несколько иная чем от занятий с железом- более равиты сухожилия и нет большой массы тела- т. е. данные тренировки больше подходят людям посвятившим себя занятиям боевым видам единоборств. естественно что при занятии железом развивается сила а как побочный эффект происходит рост мышц, но для бодибилдинга это как раз положительный момент. однако и здесь сила развивается не именно от того что тягаешь штангу а от того что прогрессируешь в увеличении весовой нагрузки получаемой телом при тренировках.
поэтому реши что хочешь иметь от своих занятий.
но в любом случае- заниматься больше 3-х раз в неделю имеет мало смысла- организм без восстановления прогрессировать не будет.
ну а по поводу результатов занятий на тернике и брусьях можно на ютубе посмотреть любой ролик про турникменов и уж точно для себя решить будет тебе от этого польза либо нет и идти в тренажерный зал с железом или висеть на турнике.
ВК
Валентина Крюкова
88 599
Лучший ответ
Если называть пользой массу (это надо ж до таких извращений додуматься) ...то нет.
А так
1. Да
2. Каждый день.
Надо понять что на массу нужна прогрессия нагрузки и сама нагрузка, если вы сможете дать эту нагрузку дома то занимайтесь.
Кенан Алиев
Кенан Алиев
2 686
НЕ Очень понял вопроса, но 3 раза в недели самое то)