а что ты именно хочешь получить? Шварцнегером или колеманном точно не станешь с тем набором который у тебя присутствует. да и вообще развития тела по бодибилдерскому типу тат не осуществить.
вот только если правильно выстроить приоритеты занятия с весом собственного тела дает другие плюсы- развитие силы и выносливости. причем сила полученная при занятии с собственным весом несколько иная чем от занятий с железом- более равиты сухожилия и нет большой массы тела- т. е. данные тренировки больше подходят людям посвятившим себя занятиям боевым видам единоборств. естественно что при занятии железом развивается сила а как побочный эффект происходит рост мышц, но для бодибилдинга это как раз положительный момент. однако и здесь сила развивается не именно от того что тягаешь штангу а от того что прогрессируешь в увеличении весовой нагрузки получаемой телом при тренировках.
поэтому реши что хочешь иметь от своих занятий.
но в любом случае- заниматься больше 3-х раз в неделю имеет мало смысла- организм без восстановления прогрессировать не будет.
ну а по поводу результатов занятий на тернике и брусьях можно на ютубе посмотреть любой ролик про турникменов и уж точно для себя решить будет тебе от этого польза либо нет и идти в тренажерный зал с железом или висеть на турнике.
Занятия спортом
Дадут занятия дома (турник, гантели, отжимания... ) какой-то результат без БАЗЫ и как часто стоит так тренироваться?
Если называть пользой массу (это надо ж до таких извращений додуматься) ...то нет.
А так
1. Да
2. Каждый день.
А так
1. Да
2. Каждый день.
Надо понять что на массу нужна прогрессия нагрузки и сама нагрузка, если вы сможете дать эту нагрузку дома то занимайтесь.
НЕ Очень понял вопроса, но 3 раза в недели самое то)
Похожие вопросы
- как накачаться дома? ? какие упражнения Вы предложите, для занятий дома... (имеются гантели)
- Собственный вес(турник,брусья,отжимания) vs гантели. Опасны ли гантели в 13 лет?
- Подскажите что-нибудь...Две Недели тренировался ( бегал, турник, брусья, отжимание )
- Посоветуйте хорошую программу питания и занятий спортом дома (турник, отжимания, пресс, 2 дня бега)
- Как быстро прокачать грудь дома? Есть гантели, турник, отжимания (то есть умею ) и даже брусья (во дворе)
- Тренируюсь: турник, брусья, отжимания, пресс. Стоит ли добавить прыжки со скакалкой для появления пресса и рельефа?
- Оптимальный вес гантелей для занятий дома
- турник и отжимания? в чем проблема??
- Протеин+турник+брусья+отжимания+гантели= ?
- составьте пожалуйста мини-программу) ) с 2 гантелями по 20 кг и турником и отжиманиями