Можно ли увеличить жим лёжа только з базовими упражнениями?

да не, можно, главное тренироваться минимум 2 раза в неделю, и жрать белка побольше) ) может просто уже приближаешься к тому что начинаешь медленно прогрессировать, поэтому кажется что медленно идет. а так главное постоянство))

Можно, но остальные упражнения тоже надо делать, а то у тебя будет не грудь, а кусок бестолкового мяса! А жим надо делать и делать много, я когда грудь качаю, один жим делаю 24 подхода - пирамидой, а потом еще упражнения 3 на добивку.

по чаще меняйте положение тела и все будет ОК!)))))))))))

попробуй мой план
подготовительный 1 неделя

Понедельник
1.Жим лёжа 50% 5рХ1п, 60% 4рХ1р, 70% 3рХ2п, 75% 3р*Х5п
Вторник
1.Жим лёжа 50% 5рХ1п, 60% 5рХ1п, 70% 4рХ2п, 75% 3рХ2п, 80% 2рХ2п,
75% 3рХ2п, 70% 4рХ1п, 60% 5рХ1п, 50% 6рХ1п. (49)
Четверг
1.Жим лёжа 50% 5рХ1п, 60% 4рХ1п, 70% 3рХ2п, 80% 2рХ5п (25)
Пятница
1.Жим сидя под углом 4рХ6п.

2 неделя

Понедельник
1.Жим лёжа 50% 5рХ1п, 60% 4рХ1п, 70% 3рХ2п, 80% 2рХ5п (25)

Вторник
1.Жим лёжа 50% 6рХ1п, 60% 5рХ1п, 70% 4рХ2п, 75% 3рХ2п,
80% 2рХ2п, 85% 1рХ2п, 80% 2рХ2п, 75% 3рХ2п,
65% 5рХ1п, 55% 7рХ1п (53)
Четверг
1.Жим лёжа 50% 5рХ1п, 60% 4рХ1п, 70% 3рХ2п, 80% 3рХ5п (30)
Пятница
1.Жим лёжа 50% 6рХ1п, 60% 6рХ1п, 65% 6рХ4п (36)

3 неделя
Понедельник
1.Жим лёжа 55% 5рХ1п, 65% 4рХ1п, 75% 3рХ2п, 85% 2рХ4п (23)
Вторник
1.Жим лёжа 50% 6рХ1п, 60% 5рХ1п, 70% 4рХ1п, 75% 3рХ2п,
80% 2рХ2п, 85% 1рХ2п, 80% 2рХ2п, 75% 3рХ1п,
70% 4рХ1п, 60% 6рХ1п, 50% 8рХ1п (52)
Четверг
1.Жим лёжа 50% 5рХ1п, 60% 4рХ1п, 70% 3рХ2п, 80% 3рХ8п (39)
ПЯТНИЦА
1.Жим сидя под углом 4рХ6п.
а ОФП разобрать и загрузить штангу тоже ОФП

нууу, смотря что ты подразумеваешь под базовыми упр. Если, -
турник (подтягивания разными хватами)
брусья
жим лёжа
разводка гантелей

даже делая только эти упражнения, можно конечно увеличить, а что ты сильнее не будешь становится - будешь, ззначит и результаты в поднятие штанги будут расти!

результат в жиме увеличивают именно жимом. Чтобы много жать, надо много жать. Увеличивать надо сам жим, а не разводками загоняться

делайте жимы лёжа но гризонтальной скамье (особеноо до жымы с весом который полностью не выжимается) разводку с верху, нижний и верхние жимы. и будит тебе счастья много-много счастья.

нет нельзя! чтобы много жать, надо много жать! помимо базы надо делать подсобку! делай разводку, брусья и на них увеличивай веса и тогда жим будет увеличиваться.

Да, именно 3 упражнения дают наибольший прирост мышечной массы. Жим лежа можно увеличить, выполняя жим лежа. Если будешь выполнять только 3 упражнения и не будешь уделять внимание мышцам, типа бицепс, трицепс-получишь непропорциональную мускулатуру. Не забывай про них.

брусья+отжимания на скамье, т. е. берешь две скамейки кладёшь параллельно, а затем ноги ставишь на одну а руки на другую, т. е. отжимание на скамье и опускаешься, вот и прибавишь в жиме