я составил программу по занятиям спортом.оцените. (зайдите,посмотрите)

мои занятия:1)турник,разные хваты,разные упражнения на нем (подтягивания,подьем переворот,выход с силой.стул,комплекс и т.д.) стараюсь делать по 5-6 подходов при подтягивании на турнике на каждый хват до истечения силы. 2) брусья,упражнения на пресс на брусьях и т.п. 3) скакалка-занимаюсь при отдыхе от турника и брусьев (минут 20 в день примерно в общем и больше) 4) разные упражнения на растяжку ног 5) упражнения на пресс (ноги в диване) + нижний пресс на турнике и брусьях. 6) эспандер 7) перед сном вишу неск. минут на турнике каждый день Все это в домашней обстановке,занимаюсь месяца 2-результат на лицо,но хочу видеть себя еще лучше,ем мясо,курицу,яйца и т.п. стараюсь дольше спать,а также даю организму отдых (могу 1 день не заниматься вообще или делать только определенные упражнения,вообще упражнения стараюсь чередовать в разные дни что то преимущественно больше,насколько я знаю это все лучше) т.е. отдых день-через день.Занимаюсь вечером.часто до поздна,не знаю вредно это или нет?на тренеровку уходит от 1.5 до 3 часов. Вот моя программа,что я делаю не так?что можете посоветовать? Самый главный вопрос,если не бросать,ТОЛК БУДЕТ???что я получу месяца через 3?через полгода?через год? Моя программа хорошая,результативная?кто знает в этих вещах толк-отпишитесь,заранее спасибо!!! Так же перед тем как заняться этим всем я полностью отказался от алкоголя и сигарет. Хотел спросить еще,как называеться вид спорта которым я занимаюсь? Так же забыл написать про гири.Обычно качаю пресс-гирю пуд за спину.