Сколько приседаний в день нужно делать,чтобы накачать ягодицы?

делвайте по 20(в заходе) по 3 ахода через неделю по 30 в заходе .. вы через 2-3 неделли увидите результат ...я когдато сам качал щас впадлу да и глупо ...по своим возможностям просто увеличивайте кол-во раз в заходе .

Начинать можно с 10-15, довести до 50 и вот по 50 несколько раз в день . Знаю, что брат так качал мышцы с гирьками разными и прочими приспособлениями ..

От физических упражнений мышцы не качаются! Для качки есть специальные тренировки, при которых "рвут" мышцы, в итоге там где они "рвутся" организм чувстсвует их недостачу и наращивает их! Этот процесс называется качкой.
Чтоб жить харашо, человек должен заниматся спортом не менее 40 минут в день! За это время можно нормально позаниматся, чтоб все мышцы были в тонусе!

вообще-то ягодичную мышцу не качают, а подтягивают! и лучше выполнять махи ногами! и с утяжелителями! удачи!)))))))

тысячу

Делай 3-4 подхода по 20 раз, для большей эффективности делай с утяжелителями.

лучше для ягодец конечно же выпады, ну а делать можно сколько хочешь.

Иван Андрейкин написал полнейший бред! =) Приседы - главный помошник для ягодиц!
не надо каждый день приседать...) нет смысла)
Я 2 раза в неделю в зале работаю над задом, 3 подхода по 20 раз мне хватает....)

Тысяча будет очень эффективной. Начните со ста:)

НИСКОЛЬКО!! ! :-) приседаниями "качают" ПЕРЕДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА :-) Попу подтягивают делая ногой мах НАЗАД в положении стоя. 20-25 раз каждой ногой 3-4 раза в день

30 приседаний в день 2 недели.... а потом поддерживать так же

ещё можно бегать/ходить с утяжелителями всякими

Столько, чтобы они начали болеть)
А число не важно - оно зависит уже от вашей физ-подготовки)

Если после приседаний ягодицы не болят - то Вы впустую провели время)

приседания.. . ммм.. . не думаю что это способствует укреплению мышц ягодиц.. . есть более еффективные упражнения...

В ДЕНЬ НЕСКОЛЬКО РАЗ ПО 10МИНУТ

попробуйте ходить по лестнице наверх, 3 подхода на 10 этаж)))

а по времени что бы увидеть результат это сколько?

50 3 раза в день

для начала 20 потом через неделю 30. И делай пока не увидишь результат.

Я делаю в день 5 раз так: 4 подхода по 50 раз. В сумме получается 1000 раз. По началу тяжело.