Сколько раз в неделю нужно делать упражнения, что бы накачать икры, прес и ягодицы, как можно быстрей?

3 раза в неделю.

оптимально - 3 раза в неделю, быстрее не будет - только через 6-8 месяцев

Как можно быстрей растут дрожжи! Быстрее будет у мужчин, т. к. у них основной гармон-тестостерон (отвечает за рост мышц, в основном), у женщин же вырабатывается 1/4-1/5 доли, которая у мужчин вырабатывается. Следовательно можно сделать вывод-женщине в 5 раза сложнее и в 5 раз меньше можно накачатся на собственных резервах. И еще-пресс и голень в основном состоят из ММВ (медленные мышечн. волокна, которые в размерах не увеличиваются, т. е мышца не растёт. Значит для массы этих мышц нужно делать с большими весами повторы 6-10)
Попа качается от бега или глубоких приседаний.

Каждый день, и не одну неделю. Эффект заметите на 4-6 недели, и то, все индивидуально!

3 - 4 раза в неделю!

Как и любым мышцам им нужны дни нагрузок и отдыха, 3 раза в неделю вполне подойдет

то что выше сказано в основном )не перенагружай организм... постепенно можно усложнять упрожнения, но только постепенно=)

3 дня тренеровки, 1 отдых.)

Как можно быстрей растут дрожжи! Быстрее будет у мужчин, т. к. у них основной гармон-тестостерон (отвечает за рост мышц, в основном), у женщин же вырабатывается 1/4-1/5 доли, которая у мужчин вырабатывается. Следовательно можно сделать вывод-женщине в 5 раза сложнее и в 5 раз меньше можно накачатся на собственных резервах. И еще-пресс и голень в основном состоят из ММВ (медленные мышечн. волокна, которые в размерах не увеличиваются, т. е мышца не растёт. Значит для массы этих мышц нужно делать с большими весами повторы 6-10)
Попа качается от бега или глубоких приседаний.