мне 17.Вот я занимаюсь на турнике и брусьях,делаю выход на две,на брусьях 30раз.а у меня живот выпирает от хлеба.

))) ну если кубики, хоть в глубине, но все-таки есть, то меньше ешь хлеба и качай пресс) хотяб по часу в день)

Жрать меньше надо!

Очень важно сбалансированное питание! И избавление от вредных привычек в питании. Обратитесь к опытному специалисту, смотрите, чтобу у него самого фигура была хорошая, а то насоветует)))

Живот просто так не сбросить. Нужно чистить кишечник семенем льна. Второе - кардиотренировки. Обруч - хулахуп. А качание пресса - ничего не даст! Можете посетить ресурс turnik . at . ua там есть инфа о тренировке)))!!!

если пресс норм, то просто не ешь белый хлеб! Ешь бородинский, круглый. Вообщем чёрный. Побегать можно немного...

Бегать и пресс качать

Нахрен диеты:)))) )
Ешь как ел: ) Просто бегай каждый день пока футболка насквозь не промокнет! И качай пресс каждый день и по много повторений! 3 подхода по 50 на верхний и то же самое на нижний, если мало добавляй! Занимайся на турниках и брусьях! И кушай фрукты чтоб истощения не было! (От ежедневного бега оно может быть) Тебе нужно много потеть от физ нагрузок. Так сказать сжигать жир.
Удачи:)

я вход на 2 по 20 раз делаю мне 19 лет. Мне хватает я за количеством не гонюсь я гонюсь за качеством.