Заниматься на турнике и брусьях лучше до бего или после? ответ желательно обосноватьЗаранее спасибо за ответ!

С одной стороны бег - хорошая разминка перед упражнениями. С другой стороны бег - отличный способ успокоить нервную систему после тяжелой работы с большими весами. Я бы посоветовал выбрать компромиссный вариант и вместо разминки делать упражнения на пресс (два-три упражнения по два-три подхода) - это и разогреет вас и принесет пользу, а бег оставьте на потом. В конце тренировки падает уровень гликогена в печени и поэтому во время бега будет происходить усиленное сжигание жира, - убьете двух зайцев: и жирок сгоните и нервную систему после тренировок приведете в порядок (не будете перевозбужденным).

Если бег - для разминки, то снаряды после бега, а если снаряды для разминки ( у проф. бегуна) - то бег после.

Для разминки хорошо пробежаться мин 10.А после занятий минут 20-30-заминка- стресс снять и углекислоту, накопившуюся за время тренировки выгнать.

Снаала бег (выносливость) , потом - сила. Если наооборот, в итоге не будет ни выносливости, ни силы. Вообще одновременно развивать выносливость и силу тяжело методически. Несочетаемое. Эффективнее будет разводить по разным дням эти тренировки.

Я занимаюсь после бега, который для организма (серце, суставы, дыхалка) является своеобразной разминкой, а после уже базовая тренировка.

Во всех мне известных секциях также (спортивная борьба, дзю-до, бокс, рукопашники) тренировка начинается с бега.