Хочу начать заниматься на турниках и брусьях, дайте советы.

Утро начинай с бега (становиться тоньше кожа тела)
продолжай день с гантель + брусьев, а вечером можешь с ребятами во дворе в лесенку погонять, вот тебе и расписание тренировок!
А так по сути пиши, дам пару советов набирания кубиков и тд.

продолжайте хотеть дорогой товарищ !

про яйцо до тренировки - бред. . мышцы на тренировке не развиваются, а разрушаются, а нужны углеводы, а не белки, чтобы было достаточно энергии и глюкозы в крови, чтобы тренироваться, а белок нужен на отдыхе - когда мышцы восстанавливаются и растут - про суперкомпенсацию почитай. . и каждый день заниматься - только перетрен заработаешь, и еще - только на турниках-брусьях намного сильнее не станешь, да и ноги не у дел. . вывод - скоро потребуется доп вес для турников, а для ног - только зал

Турник отличная штука насчет анаболиков если мозгов хватит не подсядешь, насчет подходов это от уровня подготовки зависит давно начинал уже не помню точно одно скажу по мере сил тупо загонять себя не нужно начинать постепенно нужно меняй обхваты, подьем переворот для начинающего перышко хорошо . я обычно делаю так подход из 30 подтягиваний потом 15 минут прокатка на веле опять подход и так 4 раза в течении часа иногда вечером выхожу но не всегда стараюсь каждый день опять таки это не принципиально не зацикливайся постепенно подкачаешся это такое дело что спешки не нужно быстро только наркуши качаются

ну на турнике 5 подхдов да и на брусьях тоже 5 и заниматца нужно каждый день обязательно!! ! тогда за 1 месяц увидишь изминения

я думаю заниматься стоит через день (я так делаю) , упражнения лучше делать один за другим ( сначала подходы на турнике, потом на брусьях) , сколько подходов решать тебе, по своим силам, главное что бы они были чистые, без рывков, с полным разгибанием рук, сначала стоит делать турник, потом брусья, на турнике бери самый широкий хват какой только сможешь, но опять же делай чисто, старайся пробовать подтягивания как за голову, так и за подбородок (разные группы мышц) , смотри чтоб сил на брусья потом осталось, самый хороший отдых между подходами 1,30 минуты, можно использовать часы с секундомерам, ещё раз скажу про дни, я занимаюсь через день, мне хватает, но это каждый для себя решает, твои мышцы тебе скажут когда лучше остановиться, потому что если потянешь то потом на несколько недель можно тренировки оставить, к тому же ты начинающий, так что у тебя скорей всего будут на второй день болеть мышцы, главное не переусердствовать.
За 3 месяца можно, но главное стараться и прислушиваться к себе, но не вздумай жрать икание добавки протеиновые, вред ужасен!
Успехов тебе ))), да если какие-то вопросы пиши, я отвечу с удовольствием, помогу )

Для начала поставь цель. Чего ты хочешь добиться.
Советую ставить цель до которой невозможо добратся.
Например 300 подтягиваний за подход.
Без установок вутри себя ничего не добъешся.
Что касается занятий в таком возрасте лучше не рвать себя.
Постепенно повышай нагрузку.
Удачи.

Советую тебе не заниматься этим, чувак. Почитай лучше книги, а если тебе нужны мышцы качайся дома с гантелями (это правда лучше и быстрей) После того, как ты подсядешь на турники, ты начнёшь пить энергетики, а потом употреблять анаболики для роста мышц и в итоге это приведёт к проблемам с сердцем в молодом возрасте. Надеюсь помог)

турник и брусья.. . в принципе это круто.. но эффекта от подтягиваний у тебя не будет на лицо за 3 месяца.. . хочешь рельефы и массу то чеши в спорт зал и занимайся ради этого, а подтягивания и брусья это всего лишь поддержания себя в спортивной форме. турник: подтянись сколько можешь с утра. . в обед и вечером повтори.. . на следующий день прибавь один раз и так же 3 раза в день. . на следующий день еще раз прибавь и снова повтори 3 раза в день. . я так до 30 раз дошел в подтягивании..

Каждый день лучше много подходов, но помаленьку и насчет высказываний Михаила это не так я полтора года занимаюсь турниками и на анаболики даже не тянет темболее на энергетики. А насчет анаболиков это просто белок только его там много что ускоряет рост мышц, но конечно лучше съешь яйцо за час до тренировок и иди качайся. Свой результат мне понравился.