Как накачаться 15 летнему парню?

В 15 лет организм ещё растёт, сильно накачиваться не стоит, а то можно рост замедлить или другие важные функции нарушить. На силовые тренажеры лучше не налегать. А как на счет ограничить себя в еде? Ну не голодать, конечно, но порции уменьший, или каллорийность сократить? И параллельно ПОСТОЯННО заниматься не слишком "суровым" спортом для поддержания формы.

Полчаса в день с гантелями, вполне хватит. Если тостеете, вам проще заниматься. Есть откуда брать строительный материал для мышц. Худому сложнее набрать мышечную массу.

А откуда ты такой вообще взялся?? ? Какие 1-2 недели, а чего не 1-2 часа?? ? Люди по 10 лет занимаются, что бы накачаться, девушки своей скажи пусть она подождет лет 5-7,а может и побольше!!!

читай книги умные

Никак

Ходить на БРУСЬЯ и ТУРНИК, программы тренировок читать тут - turnik . at . ua

Что бы накачать мышцы нужно время, за две недели ты только сбросишь несколько килограмов. Сходи в тренажёрный зал и поговори инструктором, он тебе лучше всё расскажет, это его работа.

Поздно ты кинулся. Люди годами качаются, а за 2 недели это не реально.
+тебе накачатся надо или сбросить вес? Это 2 большие разницы. Если первое - то нереал за 2 недели. Если второе - то бег и диета тебе в помощь.

Пойди в тренажерку и позанимайся с тренером!
Ну или на турнике подтягивайся=)