Занятия спортом
Мужики! Как лучше качаться? Постоянно без перерывов, или 6 дней качаемся, 1 день отдых?
Второй вариант мне кажется правильным. Мне сказали, что если очень много качатся мышцы могут умереть. Правда ли это?
качайся 3 раза в неделю первые 2 года, как организм уже совсем тренированный станет, можно 4 раза, а через недолгое время и 5 раз качаться
через деньобычно качаются но с бОльшими нагрузками
впринципе понедельник -среда -пятница норм вариант
впринципе понедельник -среда -пятница норм вариант
Ты действительно генератор бреда, или прикалываешься?
Наталья Ким
39 622
Ермек Суюнтаев
Звание мудреца и количесво балло НЕ ДАЮТ ТЕБЕ НИКАКОГО ПРАВА НАЗЫВАТЬ МЕНЯ ГЕНЕРАТОРОМ БРЕДА. СМОТРЕТЬ И ОТВЕЧАТЬ НА ЭТОТ ВОПРОС СИЛКОМ НИКТО НЕ ЗАСТАВЛЯЕТ, ЕГО МОЖНО ПРОСТО ПРОПУСТИТЬ!!!!
6 дней а неделю качаются только полные дауны!! ! И какой нах гипертрофии?? ? Ты сам вообще понял о чем спросил?? ? Даже дети знают что мышцы ростут во время отдыха, и тренировки нужно проводить через день! Пинзес просто! Бывают же такие ...
Ермек Суюнтаев
Я то понял., а вот меня недопонимают... Зачем отвечать в таком тоне? Нельзя просто и понятно объяснить? Если все будут такими методами отвечать, надеюсь сами понимаете, что будет. И не надо переходить на личности! Я ж про вас ничего не говорю.
Главное - чтобы мышца успевала восстанавливаться. После интенсивной тренировки на это уходит 1,5 суток как минимум. Поэтому, 2-3 раза в неделю - вполне достаточно, чтобы держать себя в форме и не угробить здоровье.
Даха ...
16 991
Ахах, смешно, 6 дней кач и 1 отдых.. .
Я вообще качаюсь через день в 1 цикле 5 тренировок на разные группы мышц, получается я 1 группу мышц бомлбю 1 раз в 10 дней!
Я вообще качаюсь через день в 1 цикле 5 тренировок на разные группы мышц, получается я 1 группу мышц бомлбю 1 раз в 10 дней!
Людмила Гришина
5 928
Оба варианта - УТОПИЯ. Вы абсолютно не знаете о чем говорите ...
Читайте книги Фалеева и Протасенко. Скачать их можно здесь - turnik . at . ua
Пишите мне на почту, или в аську - 493 443 510
Читайте книги Фалеева и Протасенко. Скачать их можно здесь - turnik . at . ua
Пишите мне на почту, или в аську - 493 443 510
Мышцы женщин и мужчин устроены по-разному! Чем больше женщина двигается, тем скорее обновляются и восстанавливаются ее мышцы. Но!
Чем больше двигается мужчина, тем быстрее изнашиваются его мышцы и труднее восстанавливаются! Для восстановления мышечной силы мужчине обязательно нужно съесть очень хороший (300-400 грамм) кусок свежезепеченого мяса с кровью, т. е. - БИФШТЕКС С КРОВЬЮ. . В рацион мужчины, как спортсмены, работающего "на износ", обязательно входят МАКАРОНЫ! Заниматься нужно ежедневно зарядкой по душе и в свое удовольствие. Выбирать упражнения и приемы, которые помогут Вам защитить себя и свою девушку.
КАЧАТЬСЯ БЕССМЫСЛЕННО тем у кого мышцы устроены не так, как у "качков"! "Озверительные" мышцы накачиваются у определенных мужчин
рост, телосложение, шея, плечи, ноги. Если Вы "обыкновенный", то сможете только укрепить мышцы. Но огромным "красовцом"- качком
Вы никогда не станете. И последнее! Это только в кино "учитель из
Шаолиня" мучит своего ученика с восхода до заката. На самомделе, учеба идет медленно, упаси Боже! , без насилия над телом и духом!
Хотите доказательств? У мудреца учатся 15-20 лет!!!! А "качком" можно стать за 3 месяца.
Теперь Вы понимаете, почему женщины живут гораздо больше, чем изорванные жизнью, замученные и разочарованные мужчины?
Дерзайте с умом! Удачи!
Чем больше двигается мужчина, тем быстрее изнашиваются его мышцы и труднее восстанавливаются! Для восстановления мышечной силы мужчине обязательно нужно съесть очень хороший (300-400 грамм) кусок свежезепеченого мяса с кровью, т. е. - БИФШТЕКС С КРОВЬЮ. . В рацион мужчины, как спортсмены, работающего "на износ", обязательно входят МАКАРОНЫ! Заниматься нужно ежедневно зарядкой по душе и в свое удовольствие. Выбирать упражнения и приемы, которые помогут Вам защитить себя и свою девушку.
КАЧАТЬСЯ БЕССМЫСЛЕННО тем у кого мышцы устроены не так, как у "качков"! "Озверительные" мышцы накачиваются у определенных мужчин
рост, телосложение, шея, плечи, ноги. Если Вы "обыкновенный", то сможете только укрепить мышцы. Но огромным "красовцом"- качком
Вы никогда не станете. И последнее! Это только в кино "учитель из
Шаолиня" мучит своего ученика с восхода до заката. На самомделе, учеба идет медленно, упаси Боже! , без насилия над телом и духом!
Хотите доказательств? У мудреца учатся 15-20 лет!!!! А "качком" можно стать за 3 месяца.
Теперь Вы понимаете, почему женщины живут гораздо больше, чем изорванные жизнью, замученные и разочарованные мужчины?
Дерзайте с умом! Удачи!
Алиса Вязовская
3 244
Александр Моисеев
"А "качком" можно стать за 3 месяца. " Даже с помощью метана и прочей дряни 3 месяца недостаточно!:))) И если грамотно подойти, то можно даже из последнего рахита слепить кое что:)
Ирина Донец
Качком можно стать и за 1 день. В зал пошел - уже качок. )))))))))))) Над остальным я плакал. )))))))))))))))) Карлос Кастанеда отдыхает. )))))))))))))
Вообще считается лучше чтобы по 40-48 часов было между тренировками, ну если конечно не перед соревнованиями, там у каждого своё.
Татьяна Баран
2 727
* Антон * Рэд *
На мой личный взгляд, самый лучший "мышечный труд" был написан Вадимом Протасенко. В своей книге-статье "Думай! Или Супертренинг без заблуждений!" автор не только описал как работают мышцы, а и доказал как работают те или иные методики. В данный момент что-то выдумывать или сочинять будет абсурдно, и в связи с этим я попытаюсь процитировать самого Вадима Протасенко: Итак, переходим к самому главному вопросу, вызывающему наибольшее количество споров – каков должен быть отдых между тренировками? Рекомендую вам обратиться ко второй части статьи и вспомнить, что в самом простом случае величина отдыха между тренировками определяется временем необходимым для восстановления и достижения состояния «суперкомпенсации» ведущей тренируемой функции. Еще совсем недавно было распространено мнение, что для восстановления мышцы после тренировки достаточно 48
перерывы все таки следует делать, отдых мышцам и сердцу тоже надо))))))) ) пожалейте себя, так будет лучше))))
Дмитрий Белоусов
1 690
мужики в поле пашут! а здесь реальные пацаны и мужчины !
Сардана Данилова
308
Ермек Суюнтаев
Если вы такой реальный смотреть и отвечать никто не заставляет. Не нравится не смотрите- я ж вас силком не пихаю отвечать...
надо через день качатся! Если на массу то можно и 3 раза! ! на силу может можно 5 раз (я в этом не уверен, опыт ещё не большой у меня)
Похожие вопросы
- Если качаться 1 раз в неделю будит ли эффект???
- 65-летний мужик, который год качается будет физически крепче 35-40-летних мужиков, которые не занмаются спортом?
- Мне сейчас 18 лет - смогу ли я выйрать в армрестлинге обычного 35-40-летнего мужика, который не качается? (внутри).
- Помогает ли шоковая нагрузка всех мышц с последующим пампингом всех мышц (перерыв 3-4 дня) вызвать резкий набор массы?
- Занимаюсь на турниках. Стоит ли в день отдыха добавлять Бег?
- как лучше качаться. 1.Больше вес меньше повторений 2.Меньше вес больше повтарений
- я хотел бы узнать, я уже качаюсь 1,5 года, приличную мышечную массу прибавил за год...
- Можно ли качать пресс в дни отдыха?
- хочу подкачать мышцы ,дайте кто нибудь комплексную программу 3 дня трен.1 день отдых
- Что лучше, по часу каждый день бегать или с перерывами ( например через день) ? или лучше по 30 мин каждый день?