Занятия спортом
Можно ли в домашних условиях стремительно набирать мышечную массу? каким должно быть питание?
на большинстве сайтов которые я прочитал на эту тематику были даны пояснения, что безусловно можно, и для этого требуется гантели, штанга и др. снаряды, тогда возникает др. вопрос: какие же это дом. условия? что делать если нету финансовой возможности приобрести эти снаряды домой? хотелось бы получить совет по разработке какой-то программы упражнений которые включают в себя брусья, турник и др. снаряды имеющиеся на любой спортплощадке города и питание конечно
Тимур Айсултанов
148
Можете разгружать ящики с кирпичами с кораблей. На самом деле - помогает.
Зависит от того, какую Вы хотите фигуру. Вы опишите подробно, а я скажу - можно или нет
Зависит от того, какую Вы хотите фигуру. Вы опишите подробно, а я скажу - можно или нет
Ну если только у тебя дома будет пол нормального спортзала, то конечно можно, но как правило людям это не удается, так как одной штанги и 2-х гантель не достаточно!! ! Я бы тебе советывал пойти в спортзал!!!
Ешь достаточное кол-во белков и углеводов.
Можешь попробовать добавки типа протеина и гейнера.
Можешь попробовать добавки типа протеина и гейнера.
Анастасия Околелова
19 155
что бы мышцы росли нужны веса, а не большое количество повторений.
По этому турники и перекладины без прицепленной к ногам гири и на фиг не нужны!
Ты никогда не наберешь массу без тяжелого веса, а именно штанги.
На этих снарядах ты станешь сильным, рельефным но не массивным. Массу растит вес.
Питание должно быть хорошим и постоянным.
По этому турники и перекладины без прицепленной к ногам гири и на фиг не нужны!
Ты никогда не наберешь массу без тяжелого веса, а именно штанги.
На этих снарядах ты станешь сильным, рельефным но не массивным. Массу растит вес.
Питание должно быть хорошим и постоянным.
Галя К
10 955
Можно! Я тренируюсь на ТУРНИКАХ 10 кг набрал. Проги тренировок тут - turnik . at . ua
Сергей *****
4 834
все равно придется потратится на сбалансированную пищу, плюс мыщцы только большим весом нагоняются при малом количестве раз в подходе, так что врядли у тебя получится без штанги и блинов.
з. ы. : конечно, если ты не решил химией угробить навсегда свое здоровье
з. ы. : конечно, если ты не решил химией угробить навсегда свое здоровье
Вова Околодков
3 351
МЫШЕЧНУЮ - нет, ЖИРОВУЮ - да, и то при условии сверхкалорийного питания) )
Для того чтобы построить новые мышечные клетки необходимо разрушить старые, и дать им такой вес, с которым бы они не могли справится в том количестве которое имеется.
С помощью каких весов в домашних условиях ты собрался этого достичь? :)
Питание должно быть высококалорийным, но с достаточным содержанием белка.
Для того чтобы построить новые мышечные клетки необходимо разрушить старые, и дать им такой вес, с которым бы они не могли справится в том количестве которое имеется.
С помощью каких весов в домашних условиях ты собрался этого достичь? :)
Питание должно быть высококалорийным, но с достаточным содержанием белка.
Алена Джавахова
1 654
сырые яйца пить сразу после нагрузки. Да и закусывать бобами.
А нагрузка может быть любая - от банального отжимания и до предела фантазии.
А нагрузка может быть любая - от банального отжимания и до предела фантазии.
Крис ......
916
Похожие вопросы
- Можно ли набирать мышечную массу в домашних условиях?
- Можно ли набирать мышечную массу если немного полноват?
- Если набирать мышечную массу жир сам уйдёт?
- Нужно ли мне сбросить вес перед тем как начать набирать мышечную массу?
- Подскажите, как правильно заниматься в тренажерном зале девушке, что бы не набирать мышечную массу?
- Худеть или набирать мышечную массу
- Как мне набрать мышечную массу, не жир! а мышечную массу с помощью спортивного питания.
- Что купить из спортивного питания что бы набирать мышечную массу.. Заранее спасибо)
- как можно похудеть в ляжках ,боках и похудеть попу?не набирая мышечной массы!
- Дорогие спортсмены, как стремительно набрать мышечную массу?