Подскажите, как правильно заниматься в тренажерном зале девушке, что бы не набирать мышечную массу?

Работай на рельеф, упражнения с легкими весами на 10 - 15 повторений
Обязательно делать приседания со штангой, выпады со штангой - гантелями, чтобы были красивые ноги и подтянутая попа
Разводку для груди, можно и жим гантелей если не хочется делать жим штанги
Да и спина тоже важна
Так что просто найди программу на рельеф

http://fit4life.ru/kompleksy-programmy-trenirovok/trenirovki-dlya-zhenshhin.html хорошая статья...

обходить его десятой дорогой - тогда точно не наберешь

А ты в курсе, что большинство девушек более менее объемные как раз за счет жира. и из-за тотального нежелания девушек заниматься чем либо, после сгона жира ( а попутно и мыш массы) остается плоская тушка, которая через пару месяцев набивается этим же жиром но еще на 30% больше, чем было? т. к. все же просто у девушек - подтянула фигуру, можно бросать. она же такая вечно будет.
на мысли свои забей и работай на массу, много все равно не наберешь, но упругая жопа и подтянутая грудь еще никого не испортили

На тренажерах никакой массы не наберешь, это из области фантастики, так что можешь не беспокоиться, также не забывай кардио.

Бег на дорожке, полезен кожа на животе подтянется, а че мышцы не хочеш ))

А ты думаешь, что мышечную массу так легко набрать?) (2)

А ты думаешь, что мышечную массу так легко набрать?)

так же как и всем, только белка много не жрать. и кардио побольше