Если набирать мышечную массу жир сам уйдёт?

Наоборот этот жир в мышечную массу переводи.

нет жир сам не уйдет а от силовых и хорошего питания прибавится. определись что тебе нужно и тем занимайся. Зачем сначала похудеть чтоб набрать в массу? что за Бред?

прямого математического эффекта калории не имеют, нужно изменить режим и структуру питания. Малоуглеводный редкий (2 раза) прием пищи без перекусов. Калории можно не считать, добавить чуть больше жиров (даже белок можно не добавлять), он хорошо подавляет аппетит. И процессы пойдут параллельно. Мышцы перейдут на жир во время работы, для этого нужно много кислорода. Необходимая глюкоза легко образуется из аминокислот и даже из жирных кислот. Это немного, так вся наша кровь содержит всего 1 чл глюкозы, это то что нужно для эритроцитов, они не усваивают жиры. То есть подкожный жир сгорает при употреблении полезных жиров и накапливается от сахаров, тк они сильно повышают инсулин — анаболик для жировой ткани

Не кушайте лишнего и жир не будет копиться! Зачем следовать тупым методикам качков? Жиреть-худеть-жиреть-худеть ...

не все так как ты написал. Можно набирать мышечную массу и уменьшать жировую. Проблема в трм что это по финансам дороговато. ну и срок- не больше месяца.

(Просто чтоб набрать массу нужно профицит каллорий) Откуда данные глупые понятия ?
Если правильно тренироваться и следить за питание жир наберется, но не в таких количества как вы рассуждаете.

Нет!
.
"Когда набираешь массу жир же наверное наберётся и организм выпустит его наверное на запас" - да, так и есть.
.
"Жир сам уйдёт когда набираешь массу?" - нет. А с какого перепугу?
.
"нужно сначала похудеть чтоб набрать в массу или набрать массу потом похудеть" - вообще-то, есть методики, чтоб делать это одновременно. Но это долго и муторно.
Поэтому, качки-дурачки тупо жиреют и остаются жирными.
Качки поумнее сначала жиреют, а потом сушатся, тем самым насилуя свой организм.