скажите,а если у меня толстые руки,гантели помогут им похудеть,или они будут качать а жир никуда не будет деваться?ы

нет

Помогут, 4-5 подходов от 15 до 25 повторений в подходе.

При физической нагрузке жир будет уходить, только нужно регулярно это делать и постепенно увеличивая нагрузку, т. е. количество упражнений.

Хорошо всё это совмещать с диетой, ну я думаю жировая ткань будет замещаться мышечной. . Понятное дело не бойтесь - огромный "мужской" бицепс вы не накачаете, для этого нужно большим весом заниматься

Чтобы похудели руки лучше всего бегать, плавать, на скакалке прыгать.
Худеешь ведь не в одном каком-то месте, а комплексно.
С гантелями тоже занимайся-приведёшь мышцы в тонус и не бойся: руки огромными не станут.

толстозадый, ешь один раз после захода солнца!

масса уйдет в рельеф. но это надо очень посторатся

Помогут, только надо сначала набрать массу (мышечную), а потом на рельеф делать упражнения
По сути это обычные упражнения, только с большим количеством повторений

конечно же нет !!!ты посмотри на мастеров спорта у них руки с жиром чтобы сбросить от туда вес надо диету и качатся а лучше что нибудь подвижное для рук баскетбол волетбол лыжи или плаванье

можно можно можно!!!! работай с гантелями до упаду, сразу наберёшь мышечную массу чуток а потом эти упражнения пойдут тебе как гимнастика, для справки ешь меньше углеводов и больше белков, первую неделю будет тяжеловато но потом организм начнёт сжигать жир в энергию и всё!!!
П. С "Руслан" у "мастеров спорта" такие большие руки потому что это тяжёлые атлеты им для поднятия большого веса нужно больше силы, а мышечная масса зависит от масы всего тела

делайте маленькие веса на большое количество повторений, думаю должно помочь

Кушать правильно надо. Можешь мышцы пережечь - жир останется. Хотя обьемы то падают..