Еще вопрос ))) Если я буду обматывать живот 2 шарфами + бешать в куртке спортивной ))) щас лето ))) Быро вес разгоню ??

Вес то разгонеш, только сердце посадишь, жара такая на улице!

Скорее получишь тепловой удар

"Если я буду обматывать живот 2 шарфами + бешать в куртке спортивной"

упадешь в обморок и башкой об тротуар. Оно тебе надо?

Быстро сердце сгонишь. И навсегда.

если будете бегать в таком виде тепловой удар схватите или инфаркт

вес да, жир не быстрее обычного.

Слишком много упражнений вдень, не сможешь потянуть все, я так думаю недавно загорелся этим.. . Я бы уменьшил упражнения в раза 2. Бегать, обмотавшысь вещами, это дурость. Соглашусь с ответами выше - инфракт)

Вода выйдет и все.

Ага! В лучшем случае тепловой удар, в худшем инфаркт.. . В целом настрой замечательный, но не перегибай....)))

от диеты бы лучше отказаться... потому что и так тратишь много энергии

УТРО
1.Прес (2 подхода) (спец комплекс)
2.Отжимания (2 подхода)
3.растяжка ног (2 подхода)
4.холодный душ
5.бег 4 круга (1 круг примерно пол км)
6.прыжки на скакалках 400 раз
7.турник и брусья максимум подходов по максимум раз.
8.холодный душь
ВЕЧЕР
9.Прес (2 подхода) (спец комплекс)
10.Отжимания (2 подхода)
11.растяжка ног (2 подхода)
12.холодный душ
13.бег 4 круга (1 круг примерно пол км)
14.прыжки на скакалках 400 раз
15.турник и брусья максимум подходов по максимум раз.
16.холодный душь

конешно вот этот комплекс говно полное...)) ) надо чередовать упражнения, утром одни вечером другие, и по максимуму не когда делать не надо, а выбрать определенное число раз и наращивать данное число ( в идеале)