Моя проблема такая я не высокого роста мне 18 я вешу 58, и скачу с веса 56-58 не больше, но может и меньше.... 2-й год хожу в тренажорный зал рельеф есть ну вот массы нет ем 4-5 раз в день, когда как но не меньше 3-х, посоветовали Гейнер Gain fast 3100 хочу узнать мнение тех кто пользовался или наслышанн о этой продукции, то есть везде отзывы разные кто пишет что хороший а кто пишет он слишком сильный и большие проблемы будут со здоровьем кто знает побочные эффекты напишити их или же посоветуйте какой лучше гейнер или протеин для набора массы... .
Занимаюсь 3 раза в неделю по программе тренера....
Занятия спортом
2 года хожу в спорт зал не могу набрать вес посоветовали Gain Fast 3100 какое мнение о этой продукции?
Борис Левченко
432
проблема определённо в питании... меньше клетчатки употребляй.. побольше угдеводов . Ну и гейнер не лишним был бы.
Если вы питаетесь 4-5 раз в день, то гейнер вам не нужен, тем более у вас скорее всего причины в главном, в нарушении режима, рациона либо тренинга. Достаточно не соблюдения схемы приёма белка и уже может быть тупик в развитии. Пересмотрите свой обмен веществ, если он быстрый, надо переходить на медленные углеводы. Короче говоря, читайте, без теории, ещё 10 лет можете топтаться на месте. Странно когда человек сначала делает, а потом думает, а вроде всё ясно и элементарно: сначала знания, а потом практика, но у 95% всё наоборот.
Александер Головкин
88 539
А чем ты еще занимаешься кроме качалки? бег там, или подработка грузсчкиком, или подобное в этом роде что требует сильных расход ккалорий. . я сам ем ну раза 3 где то в день и это мне как не помешало набрать с 52 до 80кг,
Маргарита Тарасова
5 845
Ты занимаешься два года и справшиваешь про побочки от гейнера... странно странно. Худшая побочка от гейнера-срыв поддона в первую неделю использования. В целом именно этот гейнер не плох, особенно для эктоморфа. Ванильный вкус показался мне слишком приторным, шоколадный-отличный.
Ну в общем то советы вроде ничего, но чем человек занимается в тренажерном зале надо бы знать)) , бегает может много, веса легкие подымает, ходит каждый день и одно и то же делает)) , да и вооще в 18 лет гейнер? ? СПОРТСМЕН наверное?))
Светик К
2 521
Похожие вопросы
- Мне 21 год, рост 184 см, вес 62 кг. Только начал ходить в спорт зал, реально ли набрать вес? У врача был, не чем не болею.
- Помогите пожалуйста! Рост 182, вес 62 кг, 15 лет. Хожу в спорт-зал уже второй месяц! Жру как медведь! А вес такой же!
- восьмой год хожу в спорт. зал а толку нет?
- хожу в спорт зал 5 лет, дошел до опред. весов и уже 3 года ни кг ни могу прибавить... мышцы тоже больше не ростут
- Мне 15 рост 170 вес 50 кг есть смысл мне ходить в спорт зал? если кто знает подскажите как набрать вес без химии!
- мне 18 лет,рост 180,вес 63. занимаюсь в зале уже 2 года,не могу набрать вес,друзья сказли пить пратеин, что делать?
- Хожу в спорт зал уже месяц.... Вес набрала.... Это нормально?
- Я худощавого телосложения, никак не могу набрать вес, занимаюсь спортом, гантели турник - 2 года, ничего.... Ем хорошо
- Мне 12.Можно в спорт зал ходить? Из-за лишнего веса хочу начать ходить в спорт зал.
- Поможет набрать вес? Вес 53-55 рост 167,если я буду пить протеин и заниматься в спорт зале, сколько я наберу?