восьмой год хожу в спорт. зал а толку нет?

Исходя из твоих проблем, которые ты в коментах описал, прогресс нормальный. Нечего по другим равняться, есть кабаны от природы здоровые, у тебя свой путь, ты нормально развиваешься, если сравнивать, как раньше было у тебя.

тренировки питание режим. вот три кита успеха. отдыхай периодически, меняй программы раз в 3 месяца, занимайся циклами, варьируй нагрузку. ешь чаще 4-6раз в день а не много!

Как это нет толку? Набрал 12 кило. Да мало, вернее можно было бы и больше за указанное время, но ведь набрал. Опять таки когда произошел этот скачек: в начале занятий или ближе к восьмому году? Может ты в начале фигней страдал, а сейчас ключ нащупал к росту... А так самые основные моменты это следующие: есть ли у тебя тренировочный дневник, как ты питаешься, какая у тебя программа, как отдыхаешь... Мистером Олимпия станет далеко не каждый, к этому нужно быть готовым, но 15-20 кило набирают в среднем все, а это не так мало

Для начала перестань пис дить Восемь лет он ходит

1

если прям все как вы говорите и перебробовали массу способов: 1. сделайте анализы и проверьте имунную систему прежде всего 2. Сдайте анализы на гормоны. 3. Интересен ваш рацион и программа тренировок. Все таки мне кажется проблема именно там, если вы едите скажем на завтрак

Жри меньше

Фото кинь