почему мышцы начинают болеть после прокачки прим. Через 12ч?

Тело так устроено, с этим ничего не поделаешь

Через 12 часов это еще рано, у меня пик мышечной боли наступает через сутки!

потому что ни растут

так всегда. особенно после перерыва или начала тренировок.

говорят что они растут в это время ( ну увеличиваются волокна) , особено у детей.

они начинают болеть через некоторое время потому что такой цикл метаболического и анаболического процессов в организме.

после нагрузки они начинают раслабляца, и при етом так сказать сжимаюца, из за етого и болят

ето нормально, когда ты качаешся в нитках мышц создаютса микро трещины (через них ты ощющаеш боль) а на протяжении суток они зажывают ( нарщиваетса мышечная масса ).

тело приходит в обчное состояние после зала и полностью рааслабляется, обычно они начинают болеть после сна

Крепатура (забитость) — боли в мышцах, вызванные накоплением в них токсинов (молочной кислоты) , которые могут вырабатываться при физической нагрузке. Обычно, поводом к её появлению служит непривычно большая для организма мышечная активность.

Возможно, молочная кислота не единственный продукт метаболизма, который принимает участие в формировании болевого синдрома, но наверняка его роль в этом достаточно велика. Фактически, мышечная боль после физической нагрузки складывается из двух компонентов:

* раздражением рецепторов скопившимися в мышцах недоокисленными продуктами обмена; ведущую роль здесь играет именно лактат (молочная кислота) , как результат неполного окисления глюкозы (ацетилкоэнзима А, если быть точным) в условиях дефицита кислорода;
* частичным повреждением мышечных и связочных структур нагружаемых мышц; такое явление, однако, скорее исключение, поскольку возникает при нарушении методологии тренировки — неадекватной разминке, хронической перегрузке и т. д.
Помогает расслабить мышцы - массаж. Здоровья Вам!

Они будут болеть только если ты ненатренерованый .

При нагрузке мышечные волокна разрываются, а когда заростают, то болят. Это мне в тренажёрном так говорили.