мышцы начинают болеть через один день после тренировки, а у большинства людей на следующее утро. Как это объяснить?

Боюсь ошибиться, но внесу свое предположение.
Насколько мне известно боль в мышцах после тренировки объясняется повреждением и как следствие этого воспалением мышечных волокон. Восспаление такой процесс, который имеет начало, развитие и угасание при восстановлении поврежденных структур. Подробно на физиологии восспаления останавливаться думаю не стоит, мутная это тема даже для меня, медика. Начинается оно у вас конечно же раньше чем через день, но возможно его стадия на следующее утро не достигает у Вас болевого порога. У меня кстати тоже мышцы сильнее всего болят через день после тренировки, а на следующий после тренировки болят, но не так сильно. С третьего дня начинаеттся постепенное угасание боли. В этом собсна, предполагаю и причина. Возможно у Вас тоже болят мышцы на следующий день, но не так сильно, либо чтобы вы почувствовали боль на следующий день надо нагрузочку повыше! А пик восспалительных процессов приходится на 2-й день после тренировки. Нужно учитывать, что физиология у людей в некоторой степени отличается, поэтому у кого-то пик восспаления может быть и не на 2-й день а раньше.

Объяснения боли наличием молочной кислоты считаю абсолютно глупым и необоснованным, несмотря на всеобщую распостраненность данной информации. Тому имеются доказательства:

1. Мышцы точно так же болят также после растяжки, а растяжка не может похвастаться огромным всплеском молочной кислоты.

2. Молочная кислота вообще не вызывает такой уж сильной боли, в первую очередь ее присутствие в мышечной ткани негативно сказывается на сократительной способности мышц. Например вы не можете выполнить очередное повторение, или ваши пальцы разгибаются после продолжительного удержания штанги или виса на перекладине именно из-за накопления лактата (молочной кислоты)

3. Молочная кислота распадается слишком быстро. Дай бог мне памяти давно я уже учил биохимию, но по-моему этот процесс занимает около 10-15 минут. Но факт что ни о каких часах а уж тем более сутках речи идти не может.

4. У хорошо тренированных людей мышцы не болят, если только они не дадут экстремальную нагрузку. А молочная кислота образуется и разрушается примерно одинаково как у тренированных людей так и у нетренированных. Факт что скорость распада не уменьшается с нескольких суток до нескольких минут.

5. Молочная кислота образуется в результате физических упражнений и с этим никто не поспорит. Сразу после прекращения нагрузки она начинает разрушаться и с этим тоже никто не поспорит. Так почему же тогда мышцы болят на следующий или еще более поздние дни после тренировки, если логичным будет максимальная боль непосредственно сразу же после тренировки?

все люди разные

у меня это конечно только с бицепсом так, но он бывает и дня через 3 болеть начинает, а до этгого нифига)