Если на следующий день после тренировки мышцы не болят значит тренировка неудачная?

Нет.
1. Во-первых, боли в мышцах после тренировки могут отсутствовать, если Вы уже довольно долго выполняете одни и те же упражнения. Мышцы привыкают, приспосабливаются к нагрузке, и в них почти не происходит тех самых разрывов, которые и приводят к болевым ощущениям. Обычно мышцы перестают болеть после 3-4 одинаковых тренировок. Если Вы соскучились по приятной ноющей боли, придется разнообразить свои занятия. В фитнесе нет незаменимых упражнений, попробуйте заменить некоторые из них, и Вы будете довольны результатом. Кроме того, выполнять одни и те же упражнения нецелесообразно – они не дают нужного эффекта, и нудно – так недолго и вовсе потерять мотивацию к занятиям спортом.

2. Во-вторых, возможно, Вы стали гораздо сильнее и выносливее, чем думаете, и выполняемая Вами нагрузка просто недостаточна для хорошей тренировки мышц. Поэкспериментируйте с нагрузкой, перейдите на более продвинутый уровень. Иногда не повредит попробовать и новые виды фитнеса (спорта).

для тех кто тренируется для боли да! а так нет просто нагрузка стала привычной! и на следующий день их нестоит забивать а только через неделю, да и вобще не забивать а развивать надо

нет, Вова. ты очень ошибаешься. если мышцы не болят, это хорошо. значит, что они уже натренированы. теперь наоборот только в качество пойдет. постепенно увеличивай нагрузку, но не жди, что будут болеть. теперь будут болеть только при травмировании или чрезменых нагрузках. а это уже не гут.

может нагрузка привычная

Просто ты такой брутальный и накачанный поэтому тренеровка слишком не серьёзная для тебя.

Меняй упражнения . Если делать одно и тоже прогресс встаёт, нужно разнообразить . Самое простое делать на повышение / понижение веса . Суперсэты . Другие упражнения . Понизить весь больше повторения и наоборот

это хорошо!

Это нормально, обычно мышцы болят, после тренировки на сл. день, из-за непривычки), так что успокойся.

Нет.
Значит привыкли мышцы.