Если мышцы не болят, значит уже восстановились? И наоборот, если мышцы болят, значит ещё не восстановились и

когда человек тренируется, то вырабатываются гормоны радости, что бы нивелировать болезненные ощущения. особенно это заметно если работать на гибкость . человек привыкает к этому состоянию, к этим гормонам радости и потом тянется в спортзал .
мышцы восстанавливаются по разному, крупные мышцы могут восстанавливаться 14 дней и даже дольше .например становую тягу рекомендуют делать только 1 раз в 2 недели . или например тяжелые приседания так же рекомендуют делать 1 раз в 2 недели . но если нагрузка небольшая, то можно чаще .
небольшие мышцы такие как бицепс, трицепс, дельты, восстанавливаются за несколько дней .
боль вовсе не показатель восстановления . бывает что мышца не болит, но силовые показатели слабые . это значит мышца не восстановилась .

если мышцы болят, значит ещё не восстановились! привыкание!? адаптация-за 1.5-3 месяца человек привыкает к программе, нагрузкам и требуется ее поменять чтобы вызвать рост результатов. а надпись-шутка

Тренироваться надо, преодолевая боль. Боль в мышцах при тренировках это нормальная вещь. Позже все уйдет.

Не зависит.

Привыкание в том, что люди после того, как станут подтянутыми, не захотят возвращаться в прежнее тело, а для этого нужно заниматься. Мышцы болят, потому что в них скопилась молочная кислота, просто чередуйте прокачку групп мышц.

если не болит, то не значит что восстановилась.

Да, все правильно. У меня вот недавно мышцы сильно ныли, видимо с непривычки, редко занимаюсь спортом, вот и результат. Растиралась перед сном мазью Салвисар для снятия неприяных ощущений и утром уже и следа не осталось от напряжения)