Занятия спортом

Мышцы болят-значит растут? Одни говорят, что растут, другие говорят, что боль не означает, что мышцы растут. Кому верить?

Здравствуйте! Вы заблуждаетесь! Болит не значит, что растет! Болит из-за молочной кислоты!



Молочная кислота, a-оксипропионовая кислота, CH3CH(OH)COOH, одноосновная оксикарбоновая кислота; важный промежуточный продукт обмена веществ у животных, растений и микроорганизмов. М. к. — бесцветные кристаллы, легкорастворимые в воде; существует в двух оптически активных ( — )- и (+)-формах (tпл 25—26 °С) и в виде неактивной рацемической (±)-формы (tпл 18 °С) . ( — )- и (+)-М. к. рацемизуются при 130—150 °С; аналогично карбоновым кислотам образуют соли (лактаты) и эфиры. М. к. образуется при брожении сахаристых веществ под влиянием различных бактерий молочнокислого брожения, например при скисании молока, квашении капусты, солении овощей, созревании сыра, силосовании кормов. При этом в зависимости от природы бактерий и сахара образуется либо рацемат, либо одна из оптически активных форм. В промышленности из тростникового сахара, декстрозы и мальтозы при действии Bacillus Delbrucki получают (±)-М. к. (т. н. М. к. брожения) , которую используют в дублении для декальцинирования кож, в крашении — для восстановления хроматов при хромовом травлении. Соли М. к. применяют в качестве протрав при крашении и печатании, эфиры — в качестве растворителей лаков.

В животных тканях (главным образом в мышцах) (+)-М. к. — конечный продукт ферментативного анаэробного (без участия O2) расщепления углеводов — гликолиза. В отсутствие O2 количество образующейся в мышце М. к. эквивалентно количеству исчезнувшего гликогена (мышечное утомление связано с истощением запасов гликогена и накоплением М. к.) . При наличии O2 около 20 % М. к. окисляется до CO2 и H2O, а освобождающаяся при этом энергия используется для превращения остальной М. к. в гликоген (см. Кори цикл) ; утомление при этом наступает медленнее. Обратимое восстановление пировиноградной кислоты (пирувата) в М. к. (лактат) на последнем этапе гликолиза протекает под действием лактатдегидрогеназы. В растениях и микроорганизмах М. к. образуется при восстановлении пирувата.
Ольга Эрб
Ольга Эрб
4 046
Лучший ответ
боль не означает-что мышцы растут! болет может от продуктов распада от микротравм и т. д
Если это крепатура после первого занятия, то о росте речи нет.) )
Если болят на последующих тренировках, то это результат микротравм волокон мышц (разрыв их) . Когда волокна восстанавливаются (срастаются) они срастаются с утолщением. Множество таких восстановленных волокон дают прирост объёма мышцы.
Боль это признак травмы. Обычно это микротравмы мышц, которые возникают в негативной фазе упражнения. А молочная кислота. так она выводится довольно быстро.
Раиса Бородина
Раиса Бородина
29 266
Мышца не растет, Она расслаивается.. . Расслаивается на две.. . потом две на четыре.. .
Чтобы мышцы накачать, требуется нагрузка!
При нормальной и постоянной нагрузке, мышцы расслаиваются и "растут"!
Там где нагрузка, там и "Мышцы"...
Если болят, значит расслаиваются! Так не бывает, что покачал пресс 5 минут, и у тебя он накачен...
Денис Владимиров ну это свойственно гиперплазии
Никому не верить )
что растут-это точно
Если мышцы болят после занятий спортом - значит выделяется молочная кислота. Через несколько дней это пройдет, если не прекращать заниматься
Сергей Алешин какая молочная кислота, вы о чем вообще? молочная кислота утилизируется сразу после прекращения сокращения мышцы, но никак не на следующий день) а боль это повреждение миозиновых и актиновых волокон и не более.
Мышечная боль после занятий означает, что организм восстанавливает поврежденные ткани. Но рост мышц начинается после исчезновения этой боли. Если ты почувствовал что боль ушла, то не торопить идти в зал, дай еще 1-2 дня организму на рост и результат не заставит себя долго ждать.
Eyad_Abdoh Abdoh
Eyad_Abdoh Abdoh
303