Если для роста мышц важны Тренировка, Питание и Сон то значит если много спать через чур то мышцы тоже будут расти?

8-10 часов! 10 это очень солидно, при тяжелых тренировках спать столько надо, чтобы было максимальное восстановление плюс много еды ну и других средств (если говорить о серьезном спорте)

нет какого то главного условия-все важно и тренировки и отдых-режим и питание! качатся как раз надо в меру, не более 1часа через день но интенсивно, выкладываясь на 110%.а спать 8-9 часов чтобы востанавливался уровень гормонов

да
мышцы жывота отрастишь...

Силовикам спать можно ложиться только по прошествии 4-5 часов после тренировки, чтобы закрепились изменения в энергоинформационной структуре (в народе это называют "мышечной памятью") и, тогда суперкомпенсация будет происходить по этой, измененной, форме. На сборах, т. е. в период особо напряженных тренировок, где в день бывает до двух тренировок, спортсменам высших достижений силовых и скоростно силовых видов между тренировками запрещается спать, смотреть телевизор и, даже, разговаривать - только молча и расслаблено сидеть в кпесле, т. е. соблюдать режим максимальной экономии энергии. Представителям выносливых видов спорта можно не спеша прогуливаться и болтать о чем-либо.

Мышцы растут во время отдыха. А если ты их не проработал, то и расти им необязательно. Тренить нужно, а не только кушать и спать.

Большое количество питания никак не влияет на рост мышц. Само питание влияет, но не стоит верить что если вы мало пищи потребляете то ничего у человека расти не будет. Это миф и заблуждение в которое по прежнему верят многие и многих переубеждать бесполезно. Для большинства на первом месте стоит питание, потом тренировки и в конце сон. Мол питание самый важный фактор. Нет.