на следующий день после тренировки все тело ноет, следует ли продолжать тренироваться или сделать перерыв?

заниматься лучше через день, но если при таком режиме тело ломит еше, то все равно занимаюсь - так быстрее восстановиться, кровь молочную кислоту вымоет.

Конечно перерыв, он и так должен быть.

Продолжай

ошибка многих новичков, которые бросают занятия спортом
боль это хорошо! ) значит ты мышцы порвал (микротравмы) и если забьешь питательными веществами то они вырастут, будет стимулом для дальнейших тренировок, во как =)
жди пока полностью перестанет болеть тело!! ! со временем болевые ощущения будеут уменьшатся ...
я входил в тренировочный цикл 3 недели (3 тренировки в неделю)
с опытом начнешь испытывать приятные ощущения в конце тренировок "творческий оргазм" )
так что не сдавайся, по болит и перестанет, уделяй больше времени на восстановление (сон отдых) , правильно питайся.. .
я в тебя верю и желаю успехов! )

перерыв на 1-2дня

Дайте телу отдохнуть. Здоровье важнее.

Первый раз всегда так) Просто первый раз, и видимо до этого физических нагрузок не получал. В будущем если продолжешь тренировки, напротив всё время буш искать это чувство

Но желательно перерывов не делать, я сама занимаюсь карате и первый дни тело тоже ныло, но если будете продолжть дальше заниматься, мышцы привыкнут и перестанут болеть, а если вы сделает перерыв хоть на 1 день, то когда вы начнете снова заниматься мышцы заболят!

отдохни один день))

Конечно стоит, у всех так было. Лично у меня боли в теле прошли через 1.5 недели. Сейчас занимаюсь болей вообще не бывает, разве что утомляюсь иногда. Занимаюсь полгода