Как увеличить рост за месяц? (хотя бы на немного, летом)

как было сказано раньше, туринкдля этого лучшее лекарство.... Хотя. Если это не дано от природы (быть высоким), то ничего не получится.... Ну а так, всё уже есть в перечисленном... лучше всего конечно турник, но есть различные способы и каждый эфективен по своему, но лучше всего просто жить сегодняшним днём, и организм сам будет тебя ростить.... А вот эти тренеровки, не тренеровки, всё потом рано или поздно скажется на твоём здоровье.... Я сам спортсмен, у меня порой так мышцы болят, аж жуть...

турник, баскетбол, плавание, волейбол

нада всё лето провисеть, как летучая мышь, вниз башкой.... вы опоздали....

аппарат Елизарова конкретно помогает

Турник, врядли поможет, сам пробовал, а вот плавание и витамины (морковь и т. д. ) должны помочь.

побольше творога, сыра, сметаны
и на солнышке побольше находится
пару тройку сантиметров роста наростишь как минимум

висеть как это не глупо. помогает на все 100

пусть тебя одни возьмёт за ноги... другие за руки.. и тяяянут... тяяянут... в разные стороны) авось.. получится стать выше потом)

Попробуйте следующим образом: ложитесь на пол, ногами к стене тянитесь руками к какому-нибудь предмету.
Дотягиваться до него необязательно, важен сам процесс. Делайте 3-4 раза в день по 10-15 минут.
А вечером висите на турнике.

Растягивай его руками каждое утро с вазелином!)))

Никак ...к сожалению

да ни фига не поможет, не увеличишь ты рост с помощью тренировок ( на пару см и то на следующие утро все будет по старому) , дело в том, что рост (как и ширина кости) заложен генетически и исправить это никак нельзя

Ну если повысить интенсивность роста мышц, то нужно и заниматься интенсивно 2 раза в день, ну месяц это вообще мало хотя бы 3 месяца. Уже какие нибудь результаты будут.

турники

Каждое утро физкультура, турник обязательно. На турнике надо висеть сколько сможешь, но нужно чтобы кто-то висел на твоих ногах. За год 5-10 см прибавится.