Как научится отжиматся на брусьях

Я за 2 года с 2 раз на узких делаю 130 на широких. Сначала тоже и 5 раз не мог сделать, хотя занимался боксом, но до брусьев дела никогда не было, так турник изредка. Вобщем брусья узкие - это грудь и трицепс в основном. Если совсем уж не можешь то надо отжиматься дома от пола поотжимаешь дня 3 по 100 раз в день и сможешь 2 раза сделать уже, я думаю

Кроме как на брусьях никак больше ты не научишься отжиматься на брусьях!!!

качай трицепс побольше ( и не только его! ) а потом и брусья пойдут!

Отжимайся по чуть-чуть ...сразу не рви связки ...(я в школе как-то первый раз сделал - прогнулся до упора - так потом полгода грудная клетка болела ...но сейчас все нормально).. . сначала приседай слегка - 5-10 раз, потом чуть глубже и т д ...пока ...Если заниматься каждый день - то через 2 недели будешь шмалять только так ...сначала используй брусья поуже, а когда почувствуешь в себе силы - можно и на широких (они, кстати, эффективней - плечи шире будут и мышцы больше ...)

у меня такое же ощущение, но я не парюсь и свободно отжимаюсь 25 раз

Так и должно быть.
Купи себе поливитамины с кальцием.

У меня тоже самое. Когда начинал отжиматься было всё в паряде, но от усталости не смог выйти и провис теперь бывает боль в грудине между грудных мышц. Но я не парюсь и всё в паряде. Отжимайся по чуть чуть. Потом будет болеть меньше и меньше. Не парся.

Так же было ))) Пока пробуй заниматься опускайся не так низко, скоро должно пройти. сначало всегда так с непривычки )

все правильно, так и должно быть, не только кости но и мыщцы. Значит не давал нагрузку раньше и не держал осанку. Для начала поотжимайся дома, желательно поставив широко руки, потом переходи на брусья. После месяца тренировок болеть сильно не будет, привыкнешь. Держи осанку и ходи расправив плечи.

пиши в личку розкажу