как научится отжимания на брусьях

Тоже самое попробуй в "прогресс" результат удивляет всех кому я его советовал вроде делаеш на 1 раз больше предыдущего но получаеться очень много раз за короткое время и при игре мышца работает не 2-3 мин как при подходовом способе а 15 -20 мин разница будет на лицо. Еще в школе я поспорил с учителем физкультуры (мастер спорта по боксу) что за месяц сделаю больше чем он на брусьях он делал 90 раз!!!! Я 13!!!!Через месяц я сделал 114 раз!!!! Вдумайся только почти в десять раз вся школа собралась посмотреть а он сделал 104 через месяц. Кстати спор был на оценку 5 за год по физре. Он так и не поверил что такой результат я достиг с помощью простой казалось бы игры.
P.S. Суть игры каждый по очереди подтягиваеться по разу потом по 2 раза потом по 3 и т. д. кто не может выбывает. Причем ПАРАДОКС тот кто подтягивался по 30-45 раз не всегда выигрывал у того кто 15 раз. Потому как на 10 подходе руки немеют уже полностью их просто не чувствуеш посчитай сам 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10=55 подтягиваний и это примерно за 15 мин времени. Результат сначала будешь удваивать за неделю потом чуть по меньше. И еще старайся каждый раз перед прогресом подтянуться максимума причем через день делай на раз больше предыдущего хоть с рывками хоть с пердежом но сделай. Для улучшения эффекта попробуй каждый день "прогрессить" разным хватом.

А смысл то какой в этом? А так вообще отжимайся с отягощением, я таким способом до 70кг в отягощении дошел и 10-м подходом отстегивал от себя 70кг и тут же без отдыха добивал на 25 раз. Так что прогресс будет!

попробуй добавить размахивание- при сгибании рук-выполняй мах ногами вперед, при выпрямлении рук выполняй мах ногами назад, - попробуй скоординируй- этим облегчишь упражнение! , только вот зачем! удачи!

ты занимайся на них 2 раза в неделю и постепенно раз в неделю прибавляй по разу!!! периодически с отягощением надо отжиматься

я лично делал так.... сначала только запрыгивал.... потом только опускался вниз и немог выровнять руки, после чего спрыгивал.... и так примерно неделя... потом уже начал делать по несколько раз полных, чистых.... если очень захотеть, то через месяц уже раз 10 будешь делать.. .

Это силовое упражнение чем больше силы тем больше раз сделаешь.

сначала отжимайся дома, а потом по-немного старайся делать на брусьях

А ты не умеешь?

если можешь сделать хоть раз. То ты уже умеешь если и это не можешь то амплитуда движения должна быть меньше