а что такое белок в чистом виде???) ) качки хавают много чистого белка???)))

Олександр, не искушай человека на химию. Цитата из книги Фалеева:

"Лично я УБЕЖДЕН, что во-первых, можно обойтись и без стероидов, а, во-вторых, если уж вы готовы принимать химию, то принимать ее имеет смысл не раньше, чем вы достигнете уровня кандидата в мастера спорта (КМС) . Принимать ее раньше – это просто бессмысленное и бестолковое разрушение своего организма. Даже если вы готовы сидеть на химии, то никакого особого эффекта вы на этом уровне не получите. Просто угробите печень и гормональную систему. Второе особенно опасно.
Дело в том, что у начинающих спортсменов и собственных гормонов достаточно для роста результативности. Гормоны оправдано принимать только тогда, когда резервы собственного организма уже подходят к пределу. А это возможно только после нескольких лет напряженного тренинга.
Т. е. сначала надо дойти «чистым» до уровня КМС, а только после этого можно будет подумать на тему о возможности употребления химии.
Если вы решите идти на мастера спорта, то химия может быть нужна только в одном случае – если вы чрезмерно торопитесь.
И это еще очень большой вопрос – кто быстрее будет прогрессировать – «химик» , который не следит за своим режимом и за своей психикой, или «натурал» , который все делает правильно.
На данный момент мое мнение таково – если все делать грамотно, то «химия» совершенно не нужна в принципе. Если все делать грамотно, то в самом худшем случае вы сделаете все то же самое, что и химик, но несколько позже.
Итак, КМС делать надо в любом случае «чистым» . А если вы не смогли сделать КМС чистым, то вы или ленитесь или неправильно тренируетесь. И в том и в другом случае «химия» вам не поможет. "

"...Понятно, что после такого издевательства печень гниет и разваливается. А о собственных гормонах можно забыть навсегда. "

В другом месте он пишет, что у него много друзей атлетов, которые дошли до МСМК натурально, без химии. Самое лучшее, когда атлет тренируется без химии, его результаты стабильны, он не теряет силу даже тогда, когда бросает надолго тренировки. Вот откуда пошел миф о "вздувании", это только химики "вздуваются", когда бросают тренировки, но не натуралы.

А вот протеин можешь и употреблять, но только в том случае, если с обычной пищей белков не будет хватать, запомни: основное кол-во белков должно поступать с натуральной едой, то есть от мяса птицы, говядины, яиц, творога и рыбы, а не от ведра протеина.

Протеин. Это пищевая добавка, состоящая на 70 – 95 % из белка.

"качки" первым делом тренируются. от того что ты будешь жрать белок у тебя только жопа вырастет

Это протеин

Белок в чистом виде это - пищевая добавка.
А чтобы он усваивался и строил тело они всё это дело анаболическими стероидами приправляют.