Сжигание жировой прослойки и наращивание мышц - что происходит в первую очередь при физических нагрузках?

дело в том, что сжигание жира быстрей начнется при продолжительной аэробной работе-это выносливость, при этой работе мыщы не увеличиваются, при нагрузке на развитие мышечной массы -сила и скорость-не так быстро сгорает подкожный жир... придется совмещать виды нагрузок -начать с выносливости потом больше дать на увеличение мышц...

однозначного ответа дать невозможно. у одних так, у других не так. все зависит от организма.

в первую очередь уходит вода и гликоген

Во время тренировки организм теряет как жировую так и мышечную ткань.

После тренировки жировая продолжает по-немногу расходоваться, а мышечная начинает восстанавливаться.

Удачи!

Сперва идет потеря воды, сжигание жира, а уж после, когда восстанавливаешься идет рост мышечной массы. (особенно ночью во время отдыха)

Конечно сначала идет сжигание жировой прослойки, а потом происходит наращивание мышечной массы. Именно поэтому сначала идет интенсивная потеря веса при регулярных физических нагрузках, а потом вес как бы останавливается и даже идет некоторое нарастание веса, хотя объемы продолжают уменьшаться . Это связано с тем, что мышцы гораздо тяжелее жира.

смотря какие нагрузки
если кардио (бег, прыжки, плавание) , то уходит больше жировой ткани
если силовые (тренажерка, базовые упражнения) , то наращиваются мышцы, которые, в свою очередь, помогают дальше расходовать организму больше энергии и тем самым сокращать жировые запасы

однако не забывайте про правильное питание и водно-солевой баланс в организме, иначе вместо здорового тела получить проблемы с печенью, сердцем и обменом веществ.

скорее первое, ибо мышцы просто так не нарастишь... для этого надо еще и кушать хорошо, мясо там. иначе им не откуда будет брать материал для вырастания)