Хочу заняться плаванием...в основном для набора веса и нормализации работы сердца. Что посоветуете?

4 года плаваю... рельеф и бешаная выносливость вот что я получил! Накаченный мышцы точно у тя не будут но зато всегда в тонусе и расслабленные!!!

ходи на качалку и на плавание. через полгода результаты четко видны будут.

От плавания мышц не накачаешь, только приведешь их в тонус. Источник: сам много плавал. А то что по телеку показывают накачанных плавцом, так они все сами занимаються в качалке

Заняться однозначно! Это правильно! + ко всему, твоя вторая половина будет очень даже рада и удовлетворена жизнью! Дальше разберешься сам, точнее понравится самому!

Хорошая кардио и дыхательная тренировка. Хороши все стили. Массы тела вы не наберете, но получите со временем рельеф тонус мыщц. Занятие длится 45 минут. Болье не стоит. Хорошо чередовать все стили. Можно плавать комлексно
Если не умеешь или плохо плаваешь начни с обучения кролей, затем брасс, ну и дельфинчик на потом) изменения придут месяца через 2...

1. Научиться плавать спортивными стилями, иначе толку не будет
2. Плавать не менее 40 минут 2-3 раза в неделю (желательно каждый раз проплывать пару км)
3. Хорошо кушать
Качком вы не станете, но мышцы появятся. Думаю, через 4-6 месяцев будет видно результат.

Набрать массу плаванием фактически нереально. А что с сердцем, что надо нормализовывать его работу? Вот сердце плавание очень сильно нагружает, если им заниматься, как спортом, а не купаться.

вес будете терять, для сердца полезно, так что занимайтесь