Занятия спортом
как нужно питаться, чтобы накачаться
хожу в качалку, качалка без правильного спортивного питания-деньги на ветер. Что скажете
Не обжиратьсяXD А так вроде, так же как и обычно=))))
Mahbuba Abrorhonova
Откуда ты знаешь, бодибилдер) Не как обычно!
Скажу, что тебе круто промыли мозги на счет того что качалка без спорт питания деньги на ветер!! ! Ты с хорошими психологами пообщался!
Алёнка ...
36 384
Mahbuba Abrorhonova
покойный турчинский это говорил и многие кто добился успеха тоже, молчал бы
надо есть больше белковой пищи, где-то 1-1,5 гр белка на кг тела. За раз усвоиться только 30 гр белка, остальное в унитаз. Так что ешь дробно, то есть часто мелкими порциями. Чтобы узнать, где и сколько белка, введи в гугле "пищевая ценность продуктов" , не забывай про витамины ( " центрум" хорошие)
Машуня Редька
20 319
рационально
Евгений Мальцев
17 895
белковая диета) найди в инете таблице ценности продуктов и шитай сколько тебе нужно получять белка в день это 2-3гр белка на каждый кг собственного веса)
лутше мясо
лутше мясо
питатся нужно не три раза в день а пять раз но по немногу....
Елена Данилова-Протэро
9 609
2г белка 0.5г жиров 4г углеводов на 1кг веса. Если есть возможность питаться натурально-питайся, нет так покупай гейнер (Muscle Juice revolution 2600 вещь адская). Питание разбей на 5-6 приемов пищи. можешь ВСАА докупить и витаминок.
Андрей Кукуца
8 225
Mahbuba Abrorhonova
боюсь этих гейнеров и витаминок
Питаться хорошо и спать побольше
Mahbuba Abrorhonova
что зачит хорошо?
Есть мясо! и через один-два часа на тренажеры!
Наталья Глок
1 780
Спорт пит, хорошо помагает
Протеин
Гейнеры
Креатин
Аминки
ну или либо химия, от нее распирает)
Ешь яйца, мясо, куриную грудку, рыбу, молочные продукты, творог и т. д
И спи минимум 8часов в день
Протеин
Гейнеры
Креатин
Аминки
ну или либо химия, от нее распирает)
Ешь яйца, мясо, куриную грудку, рыбу, молочные продукты, творог и т. д
И спи минимум 8часов в день
Вадим Филиппов
317
Алёнка ...
Да,действительно классно помогают - посадить почки и печень!!!
Вред протеина и гейнера:
Побочные действия так называемых препаратов протеинового ряда заключается в том,что при усиленных тренировках, белок наращивает все мышцы...а какая у нас самая сильная мышца - сердце. Прием таких препаратов на регулярной основе приводит в прогрессии к так называемому синдрому бычьего сердца (расширение аорты).
Медицина настаивает на том, что прием протеина сверх нормы (1- 1,5 г на килограмм веса тела) никак не сказывается на процессах анаболизма и только перегружает почки и печень. Причем, тестированию подвергались не только рядовые люди, но и спортсмены: велосипедисты, бегуны и конькобежцы.
Вред протеина и гейнера:
Побочные действия так называемых препаратов протеинового ряда заключается в том,что при усиленных тренировках, белок наращивает все мышцы...а какая у нас самая сильная мышца - сердце. Прием таких препаратов на регулярной основе приводит в прогрессии к так называемому синдрому бычьего сердца (расширение аорты).
Медицина настаивает на том, что прием протеина сверх нормы (1- 1,5 г на килограмм веса тела) никак не сказывается на процессах анаболизма и только перегружает почки и печень. Причем, тестированию подвергались не только рядовые люди, но и спортсмены: велосипедисты, бегуны и конькобежцы.
Надо есть белковую пищу сразу после тренировке. И вообще побольше есть белка!))))
Хакер)) Аноним
149
Похожие вопросы
- Как нужно питаться, что-бы похудеть и быстро накачаться?
- Как правильно питаться? Хочу накачаться к лету! Но не могу найти информацию, как правильно питаться. Помоги пожалуйста!
- как питаться чтобы накачаться
- Как правильно питаться чтобы накачаться?
- Чем нужно питаться что набрать мышечную массу?
- Что нужно принимать чтобы накачаться в 13 лет?
- как нужно заниматься девушке чтобы не появились объемы,и как нужно питаться?
- Вот я хожу в тренажёрку. Как мне нужно питаться, чтобы накачать мышцы быстрей? Знаю что нужно есть белковую пищу, ну а
- как нужно питаться чтобы накачать рельефный пресс?
- Как нужно питаться, чтобы всегда после тренировок шёл рост мышц без накопления жира.