Проблемы с икрами, занимаюсь 4 года! Но икра на 2 см выросла и все! Качаю тяжело и интесивно! Подскажите что нить люди!

ешь креатин!

тут генетикой пахнет, попробуй кардинально изменить подход к тернингу икр. Попробуй тренировать раз в неделю и увеличь нагрузки со 150 до 250 если получится. ААА внимательнее прочитал, так вот подъем на икры стоя, я на рельеф делаю 100кг- 40-60 повторений, а ты на массу с 90 хочешь.... 150-200 попробуй, гланвое поясницу ремнем подстрахуй, а то еще как прижмет...

Есть один натуральный, абсолютно безопасный препарат.
ПРОТИВИТИ — это уникальный сбалансированный комплекс из 11 незаменимых аминокислот, 9 из которых являются незаменимыми, а 2 — условно незаменимыми. Он способствует синтезу белков и увеличению мышечной массы, восстановлению мышц и укреплению соединительной ткани.
Комплекс аминокислот, содержащийся в Противити в оптимальном сбалансированном количестве, является уникальной системой белкового питания, принципиально отличается от других подобных продуктов.

В отличие от белков пищи (мяса, птицы и рыбы) , которые расщепляются до свободных аминокислот и усваиваются часами, Противити в виде готовых аминокислот полностью усваивается за 25 минут.

Противити поможет:

* увеличить мышечную массу;
* увеличить силу и выносливость;
* укрепить иммунную систему;
* восстановить поврежденные ткани;
* облегчить процесс пищеварения;
* избавиться от нежелательных жировых отложений;
* улучшить настроение.
Хотите узнать более подробно об этом - пишите, расскажу.

На 2 см? Хреново ты однако тренируешься... икра растет вместе с массой тела... как качаешь опиши подходы и вес

Икры, предплечья и дельты (задняя, средняя) растут при повторениях больше 15. Делай три подхода и подбери такой вес, чтобы к концу второго подхода чувствовался пизнес. :)

Бег в очень медленном темпе и футбол мне помогли

главное не сколько в обхвате твоя икры, а как выглядит вообще Да и вообще я много видел супер накачаных бодибилдеров, а икры тонкие