Нужен дельный совет относящийся к спорту, а именно по турникам...)))

Доброго времени суток всем зашедшим))) Граждане, у меня встал вопрос... Я когда-то, очень-очень давно лет так в 15-16 хотел научиться подтягиваться... стал НЕ регулярно посещать турники да брусья... ходил ходил старался старался....и как только начало что-то получаться я втянулся в это дело и стал совершенствовать свою силу... т.е. хотелось всё больше и больше повторений делать....но вот в чём проблема....хожу на турники с другом и мы с ним постоянно там же играем в лесенку ну или по простому в американку....так вот до того как я начал играть в лесенку я максимум доходил до 10 раз...(это где-то в общем 55 раз), потом всё старался старался....уже недельки где-то 3 хожу но так и не вижу прогресса, стал доходить только до не полных 12-ти раз... и всё....дальше ты хоть задницу себе порви ну не получается больше сделать....всё завис на этой цифре 12....как не старался больше не выходит и всё....кто подскажет в чём причина моего НЕ прогресса))) я чёт давным-давно слышал что-то вроде временного затишья мышц... после продолжительных тренеровок и прогресса мышцы на некоторое время не развиваются, вообще не на силу не на рельеф....может такое быть? а? заранее спасибо....и извини за орфографические ошибки)))