Нужен дельный совет?

Животик убрать можно - это не проблема, только вот за какой срок полность зависит от вашего желания.

Чтобы были заметные результаты надо выпонять несложные требования:
1) Кушай по-немногу, чтобы перебить чувство голода, но часто (если испытываешь голод) .
2) Жировую прослойку убирать - это значит худеть везьде, поэтому жирок убирать не надо, пусть будет (если он есть конечно)
3) Что касается тренировок, обычный пресс (закрепляем ноги, сгинаем немного в коленях и вперёд) , отжимания - это лучшие упражнения, и вообще все виды упражнений на пресс.

Пресс - это такая мышца, которую надо качать постоянно, иначе быстро уходит, поэтому каждый день. Если действительно цель - убрать животик, то придётся поработать через силу - это значит "не могу, но жму".

Не надо выполнять упражнения на пресс только лишь для собственного спокойствия (типа, я сегодняшний долг выполнила) , надо работать на результат, через силу.

Начинай первый день, например с отжиманий, каждый подход делай до упора, между подходами и упражнениями отдохни 2,5 - 3 минуты. Затем обычный пресс, точно также, через силу (не надо делать 4 подхода по 50 раз, делай, начиная с первого подхода "максимум".)

Чередуй упражнения каждый день, делай до упора, меньше ешь за раз (чтобы живот не рос) - вот и вся технология. Мышцы пресса будут натягиваться от тренировок, но растягиваться не будут из-за меньшего количества пищи, чем раньше.

занимайся делом

тренировать нужно все тело, а не только пресс. . спина, бедра, осанка - тут важно все. . а самое главное - реши, насколько тебе оно нужно. . просто судя по постановке вопроса - я про "за короткий срок" - то надолго тебя не хватит, а соотвественно и результата либо не будет либо так же за короткий срок исчезнет

Эфидрин кофеин спирин все это купить в аптеке и составить курс на две недели но ещё диета =).А вообще на фиг тебе надо у женщин маленький живот всегда есть

качай пресс и бегай