Насчёт накачки мышц

как ни странно, но что бы подтягиваться больше раз, нужно как можно больше времени проводить на турнике! и не забывать давать отдохнуть мыщцам!

Что бы начать подтягиваться не нужны сильные мышцы рук, нужны сильные мышцы спины! Ему поможет тяга верхнего блока и "гравитрон".

в подтягивание восновном задействована спина чтобы научится подтягиватся надо подтягиватся и ещё раз подтягиватся

ох и бред.... Для подтягиваний пресс и трицепсы - это как же надо подтягиваться? Подтянитесь пару раз и почувствуйте какие мышцы работают, и если там будут трицепсы и пресс - вы инопланетянин.
Сидя на стуле и штангу за голову - вы будете ее жать, а не подтягивать и качаться будет передний пучок дельтоид (плечи) . Если вы планируете отталкивать от турника не подтягиваться к нему - то самое оно, жмите штангу.
Резюме: из всех отписавшихся (кроме Петрова) ни разу не подтягивался на турнике или понятия не имеет о том, о чем говорит, но учит этому других.

Поднятие гантелей вряд ли может помочь подтягиваниям.. . Конкретно в случае подтягиваний гантели почти полностью бесполезны.

Теперь по сути: для подтягиваний, нужно в первую очередь подтягиваться, пытаться. Во вторую - развивать мышцы спины и бицепсы (именно так!) , именно эти мышцы способствуют успехам в этом упражнении. В тренажерном зале осваивайте тягу блока к груди и тягу блока за голову сидя (когда будете работать с собственным весом, вы однозначно сможете подтянуться и совсем не раз ), ну и про остальные базовые упражнения не забывайте.

Чтобы подтягиваться нужно спину качать. Сидя на стуле штангу за голову вверх-вниз.

я тоже всё лето занимался с гантелями, но чтобы подтягивать ся нужно тренировать пресс и трицепсы. я вешу 85 кг. потом в августе отец мне шведскую стенку поставил, щас нормально могу подтягиваться. если интересны упражнения- пиши в мир