Т. к. ты занимаешься в качалке, то пить можно. Много, мало - не суть важно. Важно не обпиваться. Советы типа, что пить нельзя т. к. жир разпадается на энергию и воду - слышали где звон, да не знают где он. Они, что считают, что из воды вновь будет образовываться вода? Колоссально!!! Да, жир является стратегическим запасом воды организма, но использовать его организм имеет возможность только под воздействием стресса и тяжёлых условий существования на грани выживания. Если бы организм без причин включал механизм использования этого резерва при любой нагрузке нам бы любая стрессовая ситуация могла быть опасной если она затянется.
Поддержание стабильного водного баланса - залог хорошего роста мышечной массы.
Захочешь узнать больше, напиши мне на почту.
Занятия спортом
Вы во время тренеровок пьете воду или "сушите организм"? пить или не пить - что целесообразней???
Надежда Шагалова
7 793
Надежда Шагалова
Спасибо Вам за такой познавательный и интересный ответ! Тем более приятно , что его дает Профи в своем деле!
Пить понемногу, но только простую или минеральную воду, а не соки или компоты.
***татьяна ***
51 009
перед тренеровкой взвешивайся и после нее, сколько скинул - вот и есть твоя норма жидкости которую ты можешь по ходу тренировке выпить
Марина Мозжерина
33 886
Пить надо немного, но смотря в каком виде спорта
Татьяна Распуткина
3 478
А мне сказали, что простую воду пить нельзя, надо хотя бы с медом или с лимоном. С чем это связано уже не помню.
Кымбат Купенова
2 638
лучше не пить! хуже становится! лучше отдышаться! бегаешь когда дыши 3 раза ртом 3 носом1 так легче, ну это на дистанциях! пробежал отдышка прёт! походи 3 - 4 секунды дыши 3-4 не дыши и так пока не восстановишся маленько
Андрей Жук
1 827
Ирина Авакян
Блин,20 лет работаю тренером по л/а и за всю спортивную жизнь спортсмен+тренер я чего только не наслышался,но ваш совет самый уморительный.Ей богу.))))
всё зависит от цели которую преследуешь... если похудеть, то не пить, ни во время тренировки ни 2 часа после неё...а если пить то обезжиренный кефир... и ещё поменьше соли есть, она задерживает воду в организме... лучше пить минеральные хлоридные воды без газа чтобы восполнить потерю соли в организме
Инна Васина
1 059
Пить но редко
Елена Ионова
985
лучше пить но не много
Немного пить можно
Айгерим Aigerim
817
А каким спортом вы занимаетесь?
Надежда Шагалова
я хожу в тренажерный зал. слышала много доводов по поводу целесообразности и одного и другого. чему верить??? одни говорят, что жир разлогаеться на энергию и воду, так что пить строго запрещено, другие говорят, что если воду не пить, то кровь сгущается и тяжело циркулирует по организму... чему верить ?
смотря каким спортом занимаешься! при беге пить не стоит, в качалке нужно пить обязательно, но небольшими порциями, я 1,5 литра воды каждый раз випиваю!
Tankist .
736
Вообще, впринципе, во время тренеровки нельзя пить вообще и желательно пол часа и после нее! Тогда эфект от занятий будет желанным! А пить лучше не газировку.
Сергей Егоров
187
предпочитаю не пить ничего, но если язык сухой, то можно ополоскнуть рот простой водой (но не пить!)
Павел Логвинов
151
Похожие вопросы
- Можно ли когда качаешься(во время тренировки) пить воду? Или её нужно пить после тренировки?
- Через какое время можно пить воду после занятий в тренажерном зале? И можно ли ее пить во время занятий?
- Можно ли во время тренировки пить воду?
- можно ли во время тренировок пить воду???
- можно ли во время тренировок пить воду!
- через какое время можно пить воду после тренировки
- Почему нельзя пить воду сразу после тренеровки (занятий спортом)?
- Нужно ли пить воду после тренеровки
- Можно ли пить воду на тренеровках?
- Так пить или не пить воду во время тренировок?