можно ли во время тренировок пить воду!

не рекомендуется

Можно....

Нельзя, а то член стоять не будет, это же зло, как протеины перед тренировкой, так и вода тоже химическое соединение.

конечно можно

Сотрудники Университета Макмастера утверждают, что после занятий физкультуры для утоления жажды детям надо давать молоко, а не воду. По их мнению, это позволит лучше справиться с обезвоживанием по сравнению с водой или спортивными напитками.

Рассказывает руководитель исследовательской группы Брайан Тиммонз: «Во время занятий дети теряют воду, а очень важно, чтобы организм имел достаточное количество жидкости. Молоко же является прекрасным источников протеинов, кальция, электролитов и углеводов. Плюс, оно позволяет восполнить потерю натрия, происходящую с потоотделением» .

Протеин, поступающий в тело в перерыве или после тренировки, помогает развитию и росту мышц. Этим похвастаться другие напитки не могут. Обследование детей в возрасте 8-10 лет показало: употребление молока позволило поддержать нормальный уровень воды в теле. При этом, констатирует Тиммонз, ни взрослые, ни дети обычно во время тренировки не потребляют жидкость в достаточном количестве. Между тем, обезвоживание, равное 1%, может привести к снижению продуктивности занятий на 15%, повышению частоты сердцебиения, внутренней температуры тела и снизить выносливость. При сильном обезвоживании возможен тепловой удар.

Пипец ответы почитаешь, аж смешно становится. Конечно нужно пить воду. я за тренировку порой больше литра воды выпиваю, ну это когда в жару занимаюсь, зимой около 700мл, пить в любом случае надо!

Не надо.. вот после чай зеленый из термоса.... перед душем...

при силовом тренинге на набор мышечной массы воду пить необходимо !!!небольшими глотками между подходами.

Воду пить можно когда и сколько хочется. На тренировке, в машине, на бабе, в бане.
Это же вода - из которой мы состоим на 75 % - никто бля не забыл ???

Зависит от характера тренировок, при повышенном потоотделении рекомендуется.

Можно только не в больших количествах

если ты качаешься то нужно. если др то можно но не много

Тема юмор походу

нет

Лучше за 30 мин. до или через 30 мин. после. Все зависет как долго тренировка длится. Что бы небыло обезвоживания.

да

смотря когда, чаще всего НАДО!