Можно ли когда качаешься(во время тренировки) пить воду? Или её нужно пить после тренировки?

Споласкивают рот бегуны-марафонцы, но ни как атлеты в спортзалах, где совсем другая нагрузка и требуется от мышц совсем иного.. .
Обезвоживание организма может привести к более печальным последствиям, так как ложиться нагрузка на сердце при загустении крови.. .

Вот напиваться нельзя это ДА !!

Про сосудистый спазм это, что то вообще НЕЧТО, НЕ НУЖНО ПУГАТЬ НАРОД не обоснованными терминами, в практики спорта таких случаев ещё не зафиксировано, это относится к другому! Как пили на тренировках, так и пьют, при этом ничего никогда не возникает ни у кого.

Нужно знать меру, она как бы везде нужна !!!

с водой нужно быть очень осторожным!... можно споласкивать рот ...и только!... и после... тренировки пара глотков не больше... иначе... может случиться сосудистый спазм... с потерей сознания... и даже хуже... а пить можно часа через два и опять немного...

если очень хочется, то просто прополоскать рот можно, а пить только через 1 час, т. к. большая нагрузка на сердце!

Обязательно надо пить воду, ибо закружиться голова, и от обезвоживания можно даже упасть в обморок ( если ещё в качалке нет кондиционеров - то это вообще пипец)

нужно пить
за 1,5-2 часа до трени 250гр
за 10мин – 100 гр
во время по несколько глотков каждые 10-15 мин, но не дожидаясь чувства жажды
после трени 150-200 гр каждые 15 минут - пока не напьешься )))

как-то так

Ее нужно пить! потому что мышцам нужно за счет чего то питаться, без воды ты сдохнешь.

можно, но не нужно там захлёбываться ею, можешь за тренировку выпивать 0,5 литра, и то, во время занятия пить глоток, чисто смочить горло. и так по глотку за всё треню раза 4, и после тренировки можешь допивать всё оставшиеся!

Пить воду во время тренировки нужно обязательно. Если ты можешь провести тренировку без капли воды, то, скорее всего ты занимаешься с недостаточной интенсивностью.

я выпиваю 1,5 литра)
поддержание уровня воды в организме - необходимо. обезвоживание ни к чему.

Во время тренировки 1.5 литра должно быть выпито!

не можно, а НУЖНО пить воду но в разумных пределах канечно, ты потеешь в зале вода из организма уходит и надо её востонавливать!

можно!

пить воду нужно!

Не то что можно даже очень нужно

нужно вода востонавливает силы!

за тренировку максимум 100 грамм... а остальное просто промачивать горло ...это полезней....

несколько глатков можно. Только чтобы намочить горло и только. Будиш много пить, будет пота очень много