Получится ли у меня накачать пресс?

Однозначно да!
1см - это не слой.

Что бы был виден рельеф пресса нужно жирок устранить, а одними упражнениями на пресс этого не достичь- нужны интенсивные аэробные тренировки.

как тут правильно подсказали, аэробные нагрузки и интенсивные упражнения на пресс

надо очень долго качать его

конечно будет виден

качай и качай, со временем все будет !! (первые результаты от2-5 месяцев)

Ну пресс то может и накачаешь но только жир качанием не уберешь.. . его сушить надо.

если долго мучится что нибудь получится, классика жанра

конечно! дерзай

будет! но сначала будут изнурительные тренировки, боль во всех мышцах, а уж кашлянуть или чихнуть лучше и не пытайся!

У тебя рост 181 и ты весишь 69 кг? ! Тебе бы массу поднабрать, а то ты "гвоздь".

непойму че эт люди выше пишут хотя ниче не знают.. .
зависит от упорности и желания... Мой ЛИЧНЫЙ метод который СЕЙЧАС использую-
качаюсь каждый вечер по 150 раз, время от времени набавляя по 5-10 раз в зависимости от усталости, главное не переусердствовать, друг так в больницу попал всего от 108 раз. Кроме того на мышцах лично я раз переусердствовал-довел руку ДО ПРЕДЕЛА потом недели полторы не мог ею упражняться!
Удачи

харе пиздить пузик

Будешь стараться-получится. Я похудела за год на 23 кг, накачала пресс, мышцы на ногах и руках... Просто взяла себя в руки и занялась собой. А тебе и худеть не надо, просто поработай над собой)) ) Не рвись, иначе сорвёшься и будешь болеть