Занятия спортом
возможно ли за полгода усердных тренировок научиться поднимать 80 от груди?
мне 17 лет, занимаюсь 5 месяцев, перед тем как начал заниматься весил 73 при росте 183, и жим лёжа был около 45 кг примерно, щас жим лёжа 96 кг, вешу 81 кг, и являюсь обладателем лучшего результата жима лёжа по школе
нормальный, блин, вопрос такой ))) не написал ни своего веса, ни результата на сегодняшний день )))и как отвечать?))) а-а-а, вот вижу, выжимаешь 40 кг 10 раз )))Думаю. что 55-60 на раз осилишь )))Если пойдёшь по силовой методике, то думаю что это реально ))))
Максим Барсуков
мой вес на данный момент 63-64 (весы неточные) также отжимаюсь с грузом раз 15 (груз 17 кг), подтягиваюсь также с грузом, но хочу перейти на большие веса.
в принципе возможно.
Да, вполне реально.
У меня товарищ за полторы недели 70 жать научился, правда сам весит 93
У меня товарищ за полторы недели 70 жать научился, правда сам весит 93
Если поднимал 75, то возможно
Зависит от твоего веса. .
И как хочешь поднимать... : толчок, жим, швунг....
И как хочешь поднимать... : толчок, жим, швунг....
Зависит от того с какого веса надал... я с пустого грифа начинал 2го августа, а щас 50 жму
Ты бы хоть вес написал.... Было бы проще намного сказать возможно или нет...
Максим Барсуков
мой вес 64кг
Мне 15 лет за 4 месяца до 60 дошёл на раз .
если тебе интерсно поднимать большие веса то займись пауэрлифтингом.. . вообщем начни с то го что ты можешь делать пять подходом на пять повторений на следующей тренеровке увеличь вес на 2, 5 кг то же самое сделай, когда встанет жим, делай болшие веса на малое кол-во повторений, например 3повторения, увеличил 2, увеличил 1, увеличил 1 повт... .
вообщем ты понял, чередую жим лёжа с такими упражнениями как жим штанги стоя по той же системе, отжимания на брусьях с весом по той же системе, разводка гантелей лёжа.. . удачи
вообщем ты понял, чередую жим лёжа с такими упражнениями как жим штанги стоя по той же системе, отжимания на брусьях с весом по той же системе, разводка гантелей лёжа.. . удачи
зависит от тя (сколько жмёш, как занимаешся, комплекс, и т. д.)
Выполнение упражнений жим лёжа снаряд можно поднять 1-3 раза при усердных тренировках около 5 6 месяцев
Ольга Кабанова
ты сам понял, что написал?
Сергей Седов
я нихуя не понял
Похожие вопросы
- Сколько можно нарастить мышечной массы за 1 месяц при самой усердной тренировке?
- Что важнее в бодибилдинге? Генетика или усердные тренировки?
- Сколько подходов за тренировку вы делаете на Бицепс, грудь???!
- Каким хватом поднимая штангу от груди,эффективнее прокачивать грудь?Узким или широким?
- как научиться поднимать гирю 16кг над головой одной рукой? на зачёт в 11классе надо 10 раз, я ниодного не могу поднять
- Какие группы мышц лучше совмещать на одной тренировке. Как лучше совмещать Руки, Грудь, Спина, Пресс, Ноги
- бодибилдинг. как лучше сочитать группы мышц на тренировках? и годится ли сочетание грудь+спина в один день?
- Мой вес 68.5.Сколько я должен поднимать гриф от груди? Занимаюсь в спортзале 3ю неделю
- Помогите мне!Какая тренировка лучше: 1й день - бицепс, грудь, 2й - спина, трицепс,3й - ноги, плечи или круговая фулблди?
- Будет ли результат если делать сплиты вот так: одна тренировка - пресс, ноги другая - спина, грудь, трицепс, бицепс, плечи
как динамика шла? я чет сейчас вперся на 65х8 и все....и не идет