как накачать тело, занимаясь на турнике

Тебе нужно найти для себя правильную программу, которая подходила бы именно тебе (если она, например, подходит твоему другу, то тебе она не обязательно подойдет! )
Также будет не лишним использовать отягощения (если подтягиваешься хотя бы раз 10) - это будет способствовать именно увеличению массы и силы мышц.
Еще подключи упражнения на пресс и по возможности отжимания на брусьях - результат будет! Но возможно не скоро!
P.S. - у меня у самого рост достаточно большой (183 см) , но качать мышцы на турнике мне это не мешает ))
Удачи =)

делать подходы пирамидкой по возрастающей до опр числа затем уменьшать в обратную сторону и жим перед грудью и за и ширину варьируй

это невозможно как бэ

моск не ипи, иди в зал, займись по нормальной программе. Я пасмарю как ты на своём турнике ноги накачаешь...

У людей разная генетическая предрасположенность к тренировкам. Подожди лет до 17-18 когда эндокринная система сформируется, а там можешь заниматься в полную силу. Турника правда маловато, для роста массы нужны приседания.

Что бы в чем-то добиться успеха, надо не только практику долбить, но и теорию почитывать. Ты думаешь, что ты тут спросишь, тебе что-то ответят, и твои проблемы улетучатся? Не будь наивным! Прочти для начала пару тоненьких брошюрок по бодибилдингу. Только тогда начнут появляться более-менее человеческие вопросы, а не этот детский лепет.

Турник-универсальная вещь, позволяет накачать почти все участки тела. Главное питание, затем стабильно заниматься. Лично мне больше турник нравится как средство увеличения мышц

гены это всё