Нашёт жима и разводки гантелей

Жим лежа- базовое упражнение развивает, грудь. трицепс, передний и боковой пучок дельт. широчайшие, бицепс в статитике (не особо задействован как и предплечье) , также немного задействованы трапецевидные.

Разводка- груд, передний пучок дельт, немного задействованны широчайшие, бицепс в статитике (не особо задействован как и предплечье)

еще разница в том что разводка хорошо развивает внутренюю часть мышц груди и увеличивает обьем мышц груди, чем с помощью жима лежа не развить.

удачи

жим - трицепсы, разводка - грудь, а какие пучки - зависит от наклона скамьи

Разводка считается изолирующим упражнением, а жим- базовым. При разводке трицепс почти исключен из работы.

По-моему, все те же пучки задействованы...

Гениальный предыдущий ответ! А вообще разводка это упражнение которое дает форму груди. И жим гантелей увечивает массу. А сочетание двух этих упражнений это идеально для груди. Скамья желательно должна быть под углом 30 градусов.

Жим на масу а разводка на форму

Разводка -это базовое упражнение для увеличения объема груди и способствует увеличению объема легких.
Жим- это упражнение аналогично жиму штанги лежа, за исключением того, что упражнение с гантелями характеризуется большей амплитудой, способствующей лучшему растягиванию больших грудных мышц

Очень хорошие задания, прокачивают грудь в кратчайшие сроки!!! P.S.Мои любимые задания, если интересна тема спрашивай, помогу чем смогу!!!

При жиме напрягаются почти все мышци туловища а при разводке создаётся только фоорма груди ну а мышечная масса не идёт, Она только в жиме идёт.