Занятия спортом
нужно ли при разводки гантелями сгибать локти когда разводишь руки ? (Вчера делал разводку ко мне подошел тренер и
сказал мол руки где локоть сгибать не нужно они должны быть прямые)
может быть с 5 кг так и получится, но с 20 кг это уже будет почти невозможно.
Екатерина Журба
я тоже так думаю (тренер мне и сказал типа на разводку больше веса не бери ) (а я делаю в супер сете с жимом гантелей )
Гони такого тренера! это при жимах нужно полностью разгибать. руки немного согнуты в локтях движение только за счет груди-как обнимаешь кого нибудь. тоже самое на тренажере бабочке или в кроссовере
Юлия Хомякова
95 605
если не идешь на большие веса -то локти не совсем прямые а слегка согнутые И все-угол зафиксирован-не сгибаешь и не выпрямляем локти пока делаешь
Наталья Дмитрук
51 318
сгибать локти НУЖНО !! и маленький секрет. держи руку не посередине а ближе к внешнему краю. часть веса будет приходиться на предплечье а не на кисть. так можно вес на пару кг увеличить
Роман Ятконис
53 401
Есть и такое упражнение и такое... Если речь о дельтах, то можно и так и так
Варвара Чеснокова
96 361
Екатерина Журба
дельты? но разводка с гантелями лежа грудь качает (хотя и дельты там помоему тоже задействованы
Нда... В наше время даже акушерки тут вон сидят и дают советы... Сейчас много 6ти месячных курсов и все- ты тренер, блин))) Совет Вам дали неверный. Или вы его не так поняли.
Татьяна Самбурова
32 447
если вес большой то тренер балван
Яна Юрьевна
7 059
Екатерина Журба
да нет я не особо большой вес беру (так как делаю в супер сете с жимом гантелей (я делал 15 кг он сказал брать меньше вес я делал то с 13 то с 15 в итоге взял 9 кг и делал так как он сказал )
Сгиб в локтях допускается, что бы не травмировать сустав и связки в локте) Главное, что бы в ходе движение этот угол не менялся, так как это не допускается в этом упражнении. А так то по сути можно и 90 градусов угол сделать и не нарушить технику, но тогда нагрузка упадёт и нужны будут очень даже приличные веса чтобы был эффект.
Олень, самый настоящий, а не тренер.
Если не сгибать руку в локте (Хоть чуть-чуть) можно травму получить.
Всегда нужно сгибать!
Если не сгибать руку в локте (Хоть чуть-чуть) можно травму получить.
Всегда нужно сгибать!
Юлия Курочкина
Или тренер олень, или тренер имел ввиду, что по ходу движения у него угол сгиба руки меняется, что не есть верной техникой выполнения даного упражнения))
Похожие вопросы
- Как научиться при подтягиваниях из виса сгибать локти и начать подниматься? Какие для этого есть упражнения?
- Какие мышцы нужно качать с помощью гантелей что бы смог подтянуться на турнике
- Про гантели , можно ли ими накачать руки
- а по сколько кг нужно гантелей что бы накачать немного руки для девушки??
- Можно ли дома заниматься каждый день ( качать пресс, отжимания, гантели (5-6 кг на руку), гиря (24кг на две руки))
- как накачать участок руки от запястья до локтя? а то руки в этом месте худые
- кто нибудь пробовал заниматься с гантелями при гипертонии или этого лучше не делать?
- Какой вес гантелей лучше подходит для сушки рук????
- Какое упражнение с гантелей задействует всю группу мышц руки ?
- Тяга к груди с верхнего блока. Делала за голову, как показывал тренер. Другой сказал, что это неэффективно... (далее)