Как накачать грудные мышцы БЕЗ ЖИМА ЛЁЖА? и помимо разводки гантелей, и отжиманий на брусьях? ни чего не помагает(

http://www.steelfactor.ru/trening/162.html
суши сисьГе на здоровье:)

Без жима лежа грудь ты себе не накачаешь!!!

без жима лежа не может быть никаких объемов

без жима лёжа - никак!!!

жим онли, больше никак, причем кроме жима лежа, можно делать жим гантелями- он эффективней, но правда вес надо брать соответсвующий.
Еще бытует мнение, что титьки начинают расти после 100кг (т. е. рабочий вес штанги 100 и более кг)

Гормоны мож женские попить

БЛИН, ты написал 3 основные упражнения для мышц груди. я Практически только их и делаю. Если они тебе не помогают, то тут уже и советовать нечего. остальное точно не поможет. делай эти, добавь ещё жим на наклонной скамье. Делать нужно всё правильно. Удачи !

Ничего не помогает потому, что ты не делаешь самое лучшее упражнение для грудных мышц: жим лежа. Разводки и отжимания на брусьях - это так.. . Ни о чем.

нууу.. прогресса может не быть не только из-за упражнений, питание, сон, восстановление. может что-то не так делаешь. другие группы мышц растут?

если только БРУСЬЯМИ..! ( с весами в 8-12 повт)

либо жалеешь себя сорвать их с места не можешь, либо техника нарушена

Я думая тебе поможет лишь тяжолый жим лежа (с максимальным для тебя весом) а сразу в след за ним поделай жим лежа гантелями тоже потяжелей бери,. я так из застоя вышел

Отжимайся) с подходами)

жми гантели лёжа