Мышци шеи (есть ли смысл их развивать, стоит ли брать упражнения из борьбы?) упражнения кол-во сетов, повторения.

Раньше считалось, что по состоянию мышц шеи судят о силовых данных атлетов ))При регулярной тренировке мышц шеи мы обеспечиваем приток свежей крови к голове, что благотворно сказывается на работе мозга, снижает утомляемость и раздражительность. К тому же хорошая осанка атлета обязана мышцам шеи, ну и трапеции конечно же тоже)) Смысл их развивать есть )) Упражнения из борьбы взять в арсенал можно, но думаю. что и без них можно обойтись ))Я лично не видел ни одного тренажёра для развития мышц шеи (может до нас не добралась цивилизация), но я знаю, что используют специальный шлем, который одевается на голову, к нему прикреплена цепь на которую можно повесить отягощение и вперёд! Также можно прокачивать шею сопротивлением собственных рук. При желании можно проявить фантазию и дать полноценную нагрузку этой группе мышц)) Шея тоже относится к "упрямым",но хорошо отвечает на нагрузку. Думаю, что 3 раза в неделю, 3-4 подхода в районе 15 повторений должно быть достаточно))

не стоит, т. к. шея прекрасно растет от становой тяги

шея укрепляется за счет мышц живота или одновременно с ним. вспомните, когда вы только начинали заниматься. как шея болела при прокачке пресса. Наш организм-это круговая система, в этом не сомневаются даже самые отсталые, не буду писать кто! именно шея связана с прессом напрямую. Так что отдельно ее прокачивать нет смысла.

Ну если ты хочешь быть похожим на урода с толстой шеей то развивай, лучше трапеции развивай так шея будет развитой казатся.