Каким видом спорта лучше заняться для укрепления здоровья если я уже очень толстый (100 кг при 186см )

Ни в ком случае не бегать! а то суставы пострадает. лучше мало есть и одновременно плавать (или велосипеде)
Удачи вам!

Ключ к победе это диета.
300кал на 1 кг желаемого веса минус 300-500кал на усыхание. То есть если хочешь весить 80 то и есть надо соответственно. А не так, весишь 100, жрешь на 120 и думаешь что если займешься спортом то похудеешь-лучше точно утопиться.
Теперь далее, кардио тренинг 2-3 раза в неделю, это поможет расправиться с лишними каллориями.

....иди бороться.... К моему другу пришла девушка тренироваться, за полтора года с неё слетело с 95 до 78 при её росте 182. Просто старательно тренировалась, в еде себя не ограничивала.

Плавать лучше и полезнее (в Вашем случае) . В воде теплоотдача намого больше, чем на воздухе, поэтому и худеть будете быстрее.

плаванье+бег+сауна+диета и не есть после 18 часов

не такой уж вы и толстой, плотный, скорее. Поэтому занимайтесь, чем хотите, если сердце в порядке. плавание не советую, посадите почки 100%. бег трусцой, скоро лыжи, велосипед.

Да- да плаванием займись, если не понравится, то можно и утопится :-)

Лучше всего занятся плаванием!! ! Это полезно для легких и для роста!! !
Также можно добится результатов!!!

плаванье

бег и плаванье...

плаванье лучше всего 100%

Велоспорт или плавание. Прыжки.

отвечаю, плаванье)